Årets - del 4

Några fler årets kommer här.

Årets djur: Utan tvekan storken. Jess, Sandra, Camilla... och jag tror inte att han har gjort sitt sista besök än. Det är roligt när den kommer, men snart klarar inte Heidlös mer, Coach står nog snart redo med geväret.

Årets skada: Camilla skadade knät - under ett spinningpass. Den gick inte många på och precis som många trodde handlade det om en niomånadersskada.

Årets kämpainsats: Jess klämde ut en tjej.

Årets kämpainsats 2: Heidlös spelade med en man mindre i mer än en halvlek, och dessutom stod Gurra i mål. Spelarna var slitna efter matchen. Men seger blev det såklart. Läs inlägg här

Inget glid direkt

Lite för kallt i Sälen för att åka skidor i underställ och löpartights. I morgon måste jag köpa ett par löpartights för vinterbruk eller något annat som passar att åka skidor i. Med is i håret, ansiktet och på mössan kämpade jag mig ändå runt "Kalven runt", 10,2 km, och nu menar jag faktiskt kämpade. Kanske hade vallat fel eller så var det bara den knakiga snön som gjorde att glidet var som bortblåst. Jag fick nästan staka i nedförbackarna för att komma framåt. Men det är träning det med!

I morgon med lite varmare kläder kanske jag kan orka 20 km. Vi får se.

Jag ska fila på några fler årets, så håll utkik!

Minst en mil om dagen

Jag har avverkat sammanlagt två mil under julledigheten hittills. 5 km med ok valla, 5 km med absolut INTE ok valla, och en mil i sjukt mycket fin ny snö med finfin vallning. Nu väntar fyra skiddagar i Sälen. Det får bli minst en mil om dagen, och nu menar jag verkligen minst.

Jag har tyvärr upptäckt nya problem med kroppen under skidåkningen. Att axlarna blir slitna har jag räknat med, att ljumskarna inte mår speciellt bra visste jag redan, men att ryggen inte känns helt okej när jag åker är inte något jag har haft med i beräkningarna. Lite högre upp än korsryggen, vänster sida - ont, stelt. Det är bara för att jag är så jädra sned hela jag, tror jag, men jag får helt enkelt ta detta. Kanske massage kan hjälpa lite. Det blir Karin nästa.

I kväll kanske jag återkommer med nya "årets", men nu väntar Karlstad-Sälen i en totalt fullknökad Volvo.

Årets - del 3

Vi kör väl en omgång i dag också:

Årets brudar: Katta och Maria. Katta i juni och Maria under sensommaren. Vilka grymma brudar!

Årets bortamatch: Det får nog bli Alingsås i början av den här säsongen. Alltid lite roligare att möta ett a-lag, och matchen var ju riktigt spännande också.

Årets Kattastrof: Kan ju inte vara någon annan än Katta. Orkar man inte ta sig till en lagfest för att man lagt krutet på en firmafest dagen före kan det inte bli annat. (Detta kanske inte inträffade i år, utan förra hösten, men jag tycker att en sådan titel hänger i minst ett år)

Årets - del 2

Här fortsätter min sammanfattning av 2009.

Årets storseger: Det måste ha varit bortamatchen mot Strömstad i januari. Rosander gjorde debut i Heidlös och vi vann med 44-10. Läs inlägg här

Årets äventyr: Utan tvekan den tur några av Heidlösspelarna tog sig på Sälenfjället i april. Läs här.

Årets festare: Coach och Camilla som redan vid 17-tiden hade intagit både öl och Jägermeister och därför inte kunde hämta upp sina lagkompisar efter den långa skidturen.

Årets - del 1

Jag kör några "Årets" här fram till nyår. Vet inte hur många jag kan komma på, men här kommer i alla fall del 1.

Årets vinst: KvIK Sports a-lag hade i ärlighetens namn ingen chans i träningsmatchen mot Heidlös före seriestarten i september. Hur nedtränade våra grannar än var tycker man att de borde ha kunnat avfärda Heidlös ganska lätt. Det kunde de inte. Läs inlägg här.

Årets nagelbitare: Heidlös hade fyra ordinarie utespelare att tillgå mot Kungälv i november. Det var med andra ord en nagelbitare redan innan matchen börjat. Tre junisar stöttade upp. Trots ledning under hela andra halvlek blev det så spännande att Heidlös tillslut tappade sin första poäng någonsin. Läs inlägg här.

Årets tapp: Emma klev in Heidlös som ett mycket bra nyförvärv i september. Gjorde två träningsmatcher, en seriematch - och stack sedan till Irland. Emma hade sannerligen behövts i Heidlös just nu, men återkommer först till nästa säsong.

God Jul!

Jag vill önska alla mina läsare, både er jag vet vilka ni är och ni okända därute, en GOD JUL!

Kanske blir det någon slags sammanfattning av Heidlös år framåt nyårsafton, jag lovar inget, men kanske.

Skidåkning i elljusspåret

Jag tar väl inte riktigt juluppehåll härifrån, men räkna inte med full action så att säga. Det finns ju inte så mycket handboll att skriva om, men däremot en del skidåkning hoppas jag. Värmland är vitt, kallt och fint, och vid vårt elljusspår skall skidklubben ha spårat i alla fall drygt en kilometer. Jag ska bege mig dit i dag och åka några varv. Det blir grejer det. Har redan glömt bort vad vallakillen uppe i Torsby berättade om valla, men jag tror att han sa att snön aldrig är lika kall som luften. Är det -10 grader i luften ska man valla för -5. Eller om det var tvärsom. Skit också. Hur som helst provar jag med det som ligger på, och vallar om det inte funkar alls.

Skumtomtar, nagellack och duschcreme

Inte en enda ljuslykta dolde sig i Heidlös paket i går. Många hade i stället gått på "skönhetsspåret". Camilla fick mitt paket med ett läppglans och ett nagellack från Åhléns. Karin hade också köpt nagellack, som Sara fick, och kan ni tänka er att utav alla hundra färger valde jag och Karin samma. Depend nr 176.

Katta fick en hel låda med skumtomtar av Malin, Kajsa K fick ett duschcreme-kit av Sara, Pillan fick ett litet tennisspel av Gurra, och själv fick jag en inredningstidning av Kajsa. Variation kan man säga.

Vi drack glögg, åt pepparkakor med ädelost, lussekatter, skumtomtar, Rollokolor och lakritsbåtar. Alla åt inte så mycket som jag hade tänkt så när de skulle hem försökte jag pracka på dem en varsin påse med onyttigheter. Det gick väl sådär, och lockelserna är i stället kvar hos mig.

Vi bestämde att vi möts för träning igen 7 januari, och så önskade vi varandra GOD JUL.

Julklapp till någon

Heidlös-tjejerna ska byta julklappar i kväll. 50 kronor ska det kosta. Jag har självklart inte köpt något än, eftersom jag nästan alltid är ute i sista stund. Men det kan väl inte vara så svårt att hitta på något. Jag tror att det räcker att springa iväg till Åhléns. Ljuslyktor brukar vara en klassiker vid sådana här byten, men jag ska allt kunna hitta på något annat.

Sedan måste jag till Systemet och inhandla glögg. Eftersom det är juluppehåll får saftglöggen stå åt sidan den här gången. Lussekatter då - jädra torra jäklar överallt tycker jag, men det är lite ont om tid att baka egna nu.

Nu tränar vi tjejer!

Mitt bloggande har varit under alla kritik i dag, jag vet. Men det är oavlönat detta, glöm inte det.

Jag har två Heidlösrelaterade grejer i huvudet. En är att det ska bli skönt om vi kommer igång med TRÄNINGEN ordentligt efter nyår. Vi har ju mest SPELAT på slutet och det sätter sina spår. Jag har till exempel inte riktigt koll på var målburen står, vilket innebär att jag släpper in osannolika kantskott. Detta hände i går - tre stycken. Men annars får jag nog vara ganska nöjd med min insats.

Det var målsnålt i första halvlek. Vi ledde med 10-7 i paus. Och hade jag suttit på läktaren hade jag nog sagt att matchen var ett sömnpiller. Bjurslätts målvakt spelade bra och våra skott var kanske inte lika distinkta som de kan vara. I andra halvlek blev vi lite aggressivare i försvaret, men då släppte jag å andra sidan in de tre kantskotten under min kvart. Fast det blev kontringar också. Pillan har en jädra fart där på kanten och är outtröttlig. Jag vet inte om det beror på att vi är outtröttliga, för i sanningens namn kan vi inte vara outtröttliga med vår träningsdos (visserligen tränar de flesta privat också), men vi nöter liksom på och kontrar mot våra mycket yngre motståndare, som jag gissar tränar minst dubbelt så mycket handboll som vi. Vi gör också väldigt många mål från linjen genom Lisa och Anna L. Den sistnämnda gick även ut på niometer i slutet av matchen och satte några från niometer också. Strålande.

17-26 slutar matchen, och Heidlös går till juluppehåll i serieledning. Alingsås spelade förövrigt mot Warta före oss i Lundbystrand i går och tog ännu en seger. De har dessutom slagit Kungälv, så Alingsås blir ingen lätt motståndare i Heidhallen i vår. Vi måste börja träna ordentligt nu - så är det bara.

Den andra Heidlösrelaterade saken jag har i huvudet är att jag ska vara värdinna för Heidlös julmys i morgon (vi kör det i stället för träning, såklart), vilket innebär att det nog behöver städas litegrann - Heidlös förtjänar ju alltid det bästa.

Lite trögt - men vinst

17-26 blev matchen mellan Bjurslätt och Heidlös. Lite trögt gick det i dag, men som oftast håller vi avståndet och springer sedan ifrån sista kvarten. Läs mer i morgon.

Sitter i ryggmärgen

Snart dags för avfärd mot Hisingen. Känns helt konstigt att jag ska spela handboll, när tränade jag handboll ordentligt sist egentligen? Det är bara att vara tacksam att det sitter lite i ryggmärgen (ibland i alla fall).

Jag rapporterar självklart resultatet här senare i kväll.

Matchdag i dag

Heidlös spelar match i kväll igen, det har ni väl inte missat? Än en gång beger vi oss till Lundbystrand, den här gången för att möta Bjurslätt. Bjurslätt ligger trea från slutet med fem poäng, men det behöver inte betyda att vi springer hem matchen enkelt. Det kan gå grus även i Heidlös maskineri, har vi fått sett den här hösten.

Heidlös ställer upp med samma lag som senast, men Katta tillkommer den här gången, vilket är välbehövligt.

Klockan 21.15 börjar matchen.

Skidspår men inga blodspår

Jag måste skriva lite mer om mitt besök i skidtunneln, som jag tycker var en bra upplevelse. Tyvärr glömde jag kameran så det blir inga bilder. 180 kronor kostade kalaset, och då fick man åka i tre timmar. Jag drog till med en vallning för 150 kronor också, för skidorna hade fortfarande spår av klister efter vårens äventyr. Det hade även pjäxorna, där jag hittade tallbarr. Ja jag säger då det...

Tunneln var bra mycket äventyrligare än vad jag hade tänkt mig. Det var backigt - och i nedförsbackarna gick det undan. I nedförsbackarnas kurvor skulle jag vilja säga att det fanns en stor skaderisk eftersom betongväggen bara var 1,5 meter från spåret (hur vore det om de satte dit lite vadd!). Jag såg spår efter skidor som hade tagit den vägen. Dock inga blodspår, så dessa personer verkar ha klarat sig undan bra.

Ett varv var 1,3 km långt och jag började med tre varv för att känna på det. Hade axelproblem till en början, men detta försvann som tur var. Sedan, efter vattenpaus, bestämde jag mig för att köra sju varv på tid. Jag tror jag körde tre varv åt ena hållet och fyra varv åt det andra för att få lite variation. Jag snittade ett varv på 8 minuter, och det är ju ingen monsterfart direkt. Men då tog jag å andra sidan inte ut mig ordentligt. Pappa konverserade med andra tunnelåkare och påpekade att det var en av killarna som tog ett varv på tre minuter. Men jag har inte ambitionen att jämföra mig med 17-åriga skidgymnasieelever som skejtar runt, så jag är inte nedslagen. Jag har i och för sig ont i ljumskarna fortfarande, men annars tycker jag att kroppen känns bra. Jag tror på mig själv helt enkelt. Den mentala träningen går som på räls.

Vad tycker ni om sågningen?

Förresten, ni har väl inte missar Härds sågning av damlandslaget i GP. Jag hade väl inte riktigt skrivit samma saker, det kan jag säga, för jag tycker det finns många grejer han skriver där han inte känns direkt insatt. Vad tycker ni? Han har förresten bara fått fyra kommentarer, så gå in och skriv (om det fortfarande går) för att visa att damhandboll faktiskt engagerar.

Tio varv

Det blev tio varv, vardera 1,3 km, i tunneln. Kändes lagomt i dag. Väl i bilen hem kommer jag på att jag glömde stretcha. Så jädra dumt.

Mot Torsby

Jorå, i dag blir det skidåkning. Pappa och jag har packat in skidorna i bilen och jag är mycket laddad. Jag tänker skaffa vallahjälp hos Allsport, som verkar vara hejare på det där. Pappa kör med fjällade skidor så risken är stor att jag kommer att varva honom därinne i tunneln. Det blir inget vidare glid med de där skidorna direkt.

Stabilt i andra

Ursäkta den dåliga uppdateringen, men jag har varit på resande fot under dagen. Men ni vill ha några rader om matchen antar jag. Och det ska ni såklart få.

Mölndal ställde upp med ett ungt lag, och Malin och jag tyckte att det kanske var lite jobbigt att vi var dubbelt så gamla som en del tjejer på planen. Men jag skulle å andra sidan inte vilja vara 15 igen, så nog om det.

De unga tjejerna var duktiga, i alla fall till en början, och hängde med oss bra. Jag släppte till exempel in fyra bollar utan att rädda något, så där har vi starten. Mölndal hade dock två spelare med riktigt bra skott (11 och 6) så all heder till dem. Jag var helt slut efter åtta minuter och tyckte att mitt hjärta slog konstigt (kanske hypokondrin som är tillbaka, eller så är jag lite mer förkyld än jag trodde) så jag kallade in Karin på planen i stället. Vi hade dock problem med Mölndals anfall under hela första halvlek. Vi ledde i paus med 16-13 efter att Sara gjort mål precis när klockan tjöt.

I andra går vi ut och spelar 5-1 och det ger bättre resultat. Vi kontrar in en hel del bollar och visar väl kanske vår stabilitet och rutin under andra halvlek. Sara är riktigt het i andra halvlek och tvekar inte när lägena dyker upp. Pillan är snabb som en iller, och Rosander är supersäker i läget. Samtidigt räddar Karin mer i målet Ja, alla gör en gedigen insats, i alla fall framåt, och det rinner iväg till seger med 35-19. Sista målet görs förövrigt av Mölndals målvakt som kastar bollen rakt i mål precis innan slutsignalen.

Domarna berömmer oss efteråt för en rolig och bra match, och beröm från domaren får man ju alltid vara nöjd med. Lika glada kanske inte Mölndal var efter matchen, men de kan i alla fall vara nöjda med första halvlek och förhoppningsvis fick de en bra genomkörare inför SM.

Seger med 16

Oj, höll nästan på att glömma. 35-19 slutade matchen mot Mölndal. Jag skriver mer om matchen i morgon!

Förkyld - igen

Jag har aldrig blivit förkyld så snabbt som jag blev i tisdags. Helt plötsligt utan förvarning började jag nysa och sedan var jag förkyld. Inget ont i halsen utan bara så som jag brukar bli när en förkylning väl har brutit ut - nysningar och snytningar. Jag är väldigt glad att jag slapp utbrytningsfasen för det här är nog snart över. Hoppade över träning i går och känner mig inte trött eller något så det blir match för min del i kväll.

Laget i kväll mot Mölndal:

Mv: Kajsa, Karin
kanter: Pillan, Rosander
M6: Lisa, Anna L
9m: Karlsson, Gurra, Sara

Klockan 21.15 Heidhallen

Önskas: 25-23

Jag har spelat på Sverigevinst med 25-23, men jag blir glad bara om de vinner. Och dessutom hoppas jag på en riktigt bra handbollsmatch. Inget jädra halvdant hafsigt anfallsspel i dag tack! Två timmar kvar - jag tror jag ska ladda med lite glögg och en pepparkaka.

För mycket fitness

Jag gjorde ett besök på Fitnessfestivalen på Svenska Mässan i lördags i ett jobbsyfte. Tänk er alla riktigt "gymmiga" (ni förstår nog vilken sort jag menar och de är inte som vi handbollsspelare) personer samlade på samma ställe med någon dålig musik dånandes ur högtalarna. Jag lägger in en bild också för att ni ska förstå ännu mer. Tyvärr blev det lite dåligt fokus på bilden, tror jag blev stressad över av vad jag fick se, och då är det inte själva kroppen jag menar utan mer stringkalsongerna han och hans fitnesspolare hade på sig. Vad säger ni? Gillar eller ogillar?

Skidor i tunneln

På lördag tänkte jag ta säsongens första stakningar här. Ska bli väldigt spännande och roligt. Jag skulle gärna också ta en teknikträning, frågan är om det är värt nästan 700 kronor bara för det, eller om jag ska förlita mig på den teknik jag redan har. Jag lär återkomma med mina intryck från skidtunneln och en rapport om vilken skidform jag befinner mig i såhär ungefär 80 dagar kvar till loppet.

Det håller inte

Vad säger man om VM-matchen i dag? Jag säger nog att Sveriges offensiva spel inte håller för några större framgångar, och då spelar det ingen roll hur jädra bra försvar de kan spela. Nu missade jag i och för sig matchen i går, det kanske var bättre framåt då, eller? Jag är däremot mycket positivt överraskad av Kain i mål så här långt.

För Heidlös är det bara match som gäller den här veckan. På torsdag spelar vi mot Mölndal hemma på den finfina tiden 21.15 (alltså på vår träningstid). Mölndal har en vinst hittills, så självklart satsar vi inte på något annat än två poäng (det gör vi ju alltid i och för sig).

Från pinsamt till bra

Den där höjdhopparbacken i Slottskogen är inte att rekommendera såhär års. Svårt att komma upp och ännu svårare att komma ner. Till och med farligt. Så jag sprang med stavarna på asfaltsvägarna i stället - och sket totalt i hur ful jag såg ut.

Var det inte riktigt pinsamt att se landslaget i första halvlek i dag? Men sedan skötte de sig bra måste jag säga, och roligast var att Tina spelade så bra. Hejar alltid lite extra på henne såklart. Vågar vi tro på seger mot Brasilien i morgon? Jag sätter nog en tia på det.

Löpning med stavar

Jag går ut och springer med stavar nu, bara så att ni vet. Jag är väldigt osugen och jag har ätit alldeles för mycket frukost, alldeles för nyligen. Regnar det också? Men nu måste jag verkligen ge mig iväg om jag ska vara tillbaka till handbollen. Åh vad det tar emot.

I topp tillslut

Nu tycker jag att det ser ut mer som det alltid har gjort.

Satsade på Sverige

I går satsade jag en tia på Sverige som vinnare i VM. Jag tror ju inte att de spelar hem hela alltet, men om om om de skulle göra det så är det ju extra trevligt att bli 1 000 kronor rikare. Och hur roligt är det förresten att spela på Norge som ger 1,9 gånger pengarna.

Jag rättar till

Jag tror faktiskt att det blev 13-25 när jag räknar efter. Vet att vi gjorde 25 och att vi vann med 12. 25 minus 12 är lika med 13. 13-25 blev matchen i går.

Sprang ifrån tillslut

Ingen vidare värst underhållning av något av lagen i Lundbystrand i dag. Heidlös tog i alla fall kommandot och släppte väl aldrig Warta riktigt nära. Vi började med att spela in bollen till Anna L på linjen och sedan kom målen både på Pillans kant och från niometer under första halvlek. Heidlös ledde med 8-14 (eller 9-14) i paus.

Sedan spelas nästan bedrövlig handboll och Heidlös försvarsspel når inte någon hög nivå. Som tur är står jag och mina stolpar i vägen för annars hade Warta kunnat krypa närmare eftersom vi inte producerar framåt. Men närmare än 10-14 tror jag inte Warta kom innan vi börjar att göra lite mål. Karin kommer också in och räddar när inte Wartaspelarna skjuter utanför, och under den sista kvarten lossnar det också framåt och vi får en del enkla bollar genom kontringar. Samtliga spelare gör mål (Karlsson, Pillan, Rosander, Sara, Katta, Lisa) men Anna L är matchens bästa målskytt på minst nio, kanske fler, mål när vi tillslut vinner med 25-12.

Värt att notera är att tre målvakter från Heids trupp som gick upp i elitserien (vilket år var det nu då) fanns på planen denna kväll. Jag och Karin och så Hanna Javinder i Wartas mål. Hanna återfinns nuförtiden oftast på niometer, berättade hon, och på så sätt får man väl anse att hon har kommit längst av oss alla.

Heidlös vinner igen

12-25 slutade matchen i Lundbystrand. Återkommer.

18.30 Lundbystrand

I dag är det Gurras tur att vara sjuk. Jag får ta med mig shortsen i dag igen alltså, i fall någon av utespelarna skulle bli trött.

18.30 blåser domaren igång matchen i Lundbystrand.

Nya grepp i spinningsalen

I dag kikade jag in lite genom fönstret till spinningsalen, där de antagligen körde det töliga passet jag och Karin var på förra veckan. Den här gången fanns en filmduk på plats där det visades film med Tour de France-backar! Det var alltså som att de hade filmat med en kamera på cykelstyret, och jag antar att detta ska vara lite extra peppande. Mmm jag är inte helt skeptisk, det är jag inte. Kan hända att jag får prova det nästa vecka.

Ni håller med va?!

Jag säger som Johanna Ahlm i går. Nu har jag inte lika många läsare som hon har, men av runt 100 unika läsare om dagen den senaste tiden är det inte en enda som lämnar en kommentar. Tycker ni inget? Håller med? Håller inte med? Jag tycker till och med att det är helt okej att ni lämnar anonyma kommentarer (så länge de inte är obehagliga) så feel free.

Bra gissat förresten av de två personer som trodde på oavgjort mellan Heidlös och Kungälv.

Laget mot Warta

Här är Heidlös lag i morgon om allt går som det ska:

Mv: Kajsa, Karin
M6: Lisa, Anna L
niometer: Karlsson, Gurra, Katta, Sara
Kant: Pillan (Linn har skadat en tumme, men kanske kanske...)

Svettmysteriet på gymmet

Något som jag fortfarande inte kan förstå efter alla år på gymmet är varför vissa personer bara snurrar runt ett varv i duschen och lämnar den utan att inte ens ha använt tvål, och varför vissa personer helt enkelt struntar i att duscha och sätter på sig sina vanliga kläder igen. Jag vet att vi alla svettas olika mycket, men ändå. Vad har de haft för sig på gymmet om de inte ens har svettats litegrann? Jag fattar inte.

Förbryllande distans

I dag körde jag ett mini-triathlonpass på gymmet. Jag började med 3 km på löpbandet, fortsatte med 2 km rodd för att sedan avsluta med 5 km cykel. Det var på cykeln jag stötte på problem, för här förstod jag inte hur maskinen mätte distansen. Jag förstod ganska snabbt att det inte var samma mätning som på löpbandet i alla fall (km), och var tvungen att fråga en instruktör. Kilometer trodde hon, men jag kände att jag måste ha kommit lite längre än 500 meter på 7 minuter. I receptionen trodde de att det kanske var miles, och efter en omräkning fick jag då fram att jag hade cyklat 2,7 km på drygt 18 minuter. Eftersom jag tog i ordentligt tycker jag att detta inte heller låter riktigt rätt. Förstår ni hur många kilometer jag cyklade? Min hastighet var 32,nånting hela tiden och distansen jag avverkade var 1,73. Varför har inte en leverantör samma distansmätning på alla sina maskiner, undrar jag. Och varför vet inte den "gymansvariga" hur gymmets utrustning fungerar?

Fräsch tabell

Tvåa - fortfarande, men vi fixar väl till det på torsdag hoppas jag. Rubriken kanske är lite missvisande, för jag ser att det spelades matcher i lördags som ännu inte är inrapporterade och därför inte i tabellen.

Den oavgjorda fajten

Det blev som ni säkert förstått inget utespelande för varken mig eller Karin i går eftersom vi som tur var fick låna hela tre junisar. Karin verkade dock nästan lite besviken över detta eftersom hon laddat hela dagen och tänkt sig in i olika situationer. Jag var mest lättad, eftersom jag också hade målat upp olika situationer i huvudet, varav en var att försvaret skulle släppa mig helt där ute på högerkanten och jag skulle bli tvungen att hoppa in och ta läget. När jag hoppade in hade jag bestämt mig för att skjuta lågt men av någon anledning drog jag målvakten i huvudet i stället. Något annat jag kände mig lite rädd inför var att någon skulle knuffa mig när jag var oförberedd och att jag skulle dra korsbandet igen. Nej, det var skönt att få vara i fred innanför heldragna.

Vi började matchen i går med alla tre junisar på planen, och de tog verkligen för sig och var inte rädda att misslyckas, vilket uppskattas. De andra utespelarna var Linn, Lisa och Anna L. Efter tio spelade minuter dök Gurra upp, så resten av matchen spelade vi med en avbytare. Vi låg under med två eller kanske till och med tre bollar ett tag under den första kvarten. Jag har verkligen svårt att komma ihåg matchbilden från den här matchen, men jag tror att jag släppte två bollar under "min" kvart i första och att vi gick till pausvila i ledning med två eller tre (?).

I andra leder vi med fyra bollar ett tag, fast Kungälv går ut och spelar 5-1 (smart av dem) vilket gör att vi inte klarar av att göra några mål under ett tag, men samtidigt spelar Karin bra i Heidlös mål. Ledningen krymper sedan till två och senare till ett i slutet av matchen. Då, med cirka en och trettio kvar, får Kungälv en helt felbedömd straff, och det är ofattbart att domaren inte genomskådar "hoppetossan", som flugit runt som en vante hela matchen, när hon först får skjuta från linjen, skriker dödsskriket, och flyger i väg medan jag räddar. Som sagt, ofattbart. Men, men, det är inget att göra åt. Kungälvsspelaren lobbar in straffen över mig och det är utjämnat. Vi lyckas inte göra mål på den tiden som finns kvar, och så var det med den saken.

Vi konstaterade i alla fall efter matchen att det är väldigt konstigt att Kungälv ligger där de ligger i tabellen eftersom vi har mött bättre lag än dem hittills i serien. Men de kanske hade en dålig dag, inte vet jag.

Nu väntar Warta för Heidlös på torsdag och då ska vi förhoppningsvis ha en del spelare tillbaka i laget. Jag längtar redan efter att spela igen.

Tack junisar!

Våra tre junisar kan få ett eget tack-inlägg, det är de värda, de kämpade bra hela matchen både framåt och bakåt på både nya och invanda positioner och stänkte även in en del mål. Tack Sibel, Emma och Natasija (felstavat?). Tror de tyckte att det var lite kul att vara med oss rutinerade brudar. "Ni är ju stjärnor", sa Natasija när hon sprang förbi bänken efter att Anna L gjort ett fint inspel till Lisa som satte bollen i mål.

Poängförlust - men ännu obesegrade

Nu har ni allt suttit och väntat spänt va!? Här kommer en första kort rapport efter matchen som slutade oavgjort 17-17. Med tre inlånade juniorer fick Heidlös i dag alltså se sin första tappade poäng någonsin. Jag vet att vi fortfarande är obesegrade, men det känns ändå surt att vi tappade den där poängen eftersom vi faktiskt ledde med två bollar i slutet. Det dåliga humöret som jag burit på hela dagen är nästan borta, men jag tror ändå att jag väntar ett tag med att skriva mer om matchen, så att det inte slinker ut något jag får ångra.

Silkepil och brun utan sol

Nu: silkepil. Ska jag spela ute, ska jag i alla fall göra det med släta ben. Lite brun utan sol också kanske.

För er som tvekar över vad ni ska välja i kväll kan jag lova att om det är någon match som spelas i dag som kommer att gå till historien så är det Heidlös-Kungälv. Den där andra klassiska matchen på tv tror jag inte riktigt kommer att nå upp till samma nivå i spänning. Det här kan bli första och enda matchen där ni får se mig och Karin göra hoppskott från högerkanten. Kanske gör vi mål till och med.

Det blir en kamp

Heidlös ville inte spela match i morgon. Vi har alldeles för många spelare sjuka, skadade eller borta av andra anledningar. Men det struntade Kungälv blankt i. Och tro mig när jag säger att det nu ska bli ännu skönare att få dänga till dem i morgon. Vi får låna en junior, och jag lovar att hela laget kommer att springa tills vi spyr, och fortsätta efter det också.

I morgon tror jag verkligen att det är Heidlös försvar som blir nyckeln. För att börja bakifrån kan jag säga att både jag och Karin är helt skadefria, friska och dessutom jävligt laddade. Det skulle inte förvåna mig om vi håller nollan, eller i alla fall nästintill. Och när vi snabbt får tag på bollen kommer Pillan och Linn springa på kontringarna som två fullblodshästar. Så tror jag att vi vinner i morgon.

19.30 börjar kampen i Heidhallen.

Om jag fick bestämma

Mina löpartights har svettats in alltför många gånger den här veckan så i dag när jag skulle ut och springa kände jag mig tvungen att slänga på mig ett par gamla Heid-träningsoverallsbyxor. I vindmaterial. Jag avskyr att springa i bylsiga byxor. Det finns liksom ingen väg tillbaka när man väl börjat med löpartights. Jag kände mig 10 kg tyngre i byxorna samtidigt som kroppen bara skrek till mig att den inte gillar asfalt. Jag orkade knappt lyfta på fötterna när de väl hade landat på marken. Skulle jag få bestämma i Göteborg för en dag hade jag direkt sett till att det anlades en liten bana med sån där barkunderlag (eller vad man kan kalla det) bredvid asfaltsvägarna i Slottskogen. Behovet finns för det är inte bara jag som försöker hitta mjuka stigar bredvid själva vägen. Men ofta får man kämpa mot vattenansamlingar, stenar och stubbar. Finns mycket grejer jag skulle kunna hitta på under den dagen vid makten, men jag hade nog börjat med det här.

Lågt odds på det

Där ser man. CK tillbaka. Kan inte ha varit något högt odds på det. Jag kunde ha berättat det för er redan i somras, om ni frågat. Dock sker det en månad tidigare än vad jag tippat. Men det blir nog bra att CK får sätta fart på tjejerna redan under VM-uppehållet.

I Heidlös sitter dock Coach säker. Helsäkert. Med den vinstraden går det liksom inte att klaga.

Bra rehabfolk

Det blev 15 minuter på Heids spinningcykel och lite rehabövningar i sällskap av Maria i dag på träningen för min del. Ute på planen var det inte fullknökat men det såg ut som att de körde på bra ändå. Pillan var åter på planen (jag sa ju att hon är en jävel på rehab) och kan förhoppningsvis stötta upp på söndag. En annan som är en jävel på rehab är Maria, som i dag berättade att hon börjar känna sig bättre i höften. Det gillar vi!

Jag har gjort mitt bästa för att fräscha till mig efter träningen, och det gick ganska bra om jag får säga det själv. Lite ofräscht dock att fodralet som bandspelaren ligger i är svettigt. Skönt att få lämna tillbaka den i morgon.

Glöm nu inte att svara på frågan härintill. Dålig medverkan tycker jag! Tror nog att alla som läser här är handbollsfolk, så någon åsikt eller gissning har ni säkert.

Bara cykel för mig

Tidigare träning för Heidlös i dag, och det sitter fint. För mig blir det dock ingen handboll eftersom jag just nu bär ett bandspelar-EKG, som jag har berättat om tidigare. Det blir ingen löpning heller, för jag tror det blir krångligt att få över en sport-bh över det här maskineriet. En halvtimme på testcykeln i Heidhallen har jag dock tänkt mig (om den inte är upptagen av våra rehabare). Problemet är ju dock att jag inte får duscha förrän jag plockar av mig det här i morgon. Hur fräscht är det?! Men man kunde i alla fall tvätta runtomkring, så jag får väl försöka med det. Jag blir dock närapå illamående när jag tänker på hur många fler före mig som har svettat ner den här utrustningen, för jag tycker inte direkt att det ser ut som något som tvättas efter användning. Jag slutar tänka på det nu.

Bättre förr

Det var bättre förr. Vad har hänt med spinningen egentligen? För några år sedan var det lite action på passen, det brände i röven och det var upp och ner, stående och sittande, snabbt, tungt, och instruktörerna pratade om ett, två och tre lägen på styret. I dag körde jag och Karin cykel 60, och för min del var det veckans andra tråkiga pass. I dag skulle vi uppför Kebnekaise och det var sjöar, toppar, fjällstugor och annan natur, som jag inte såg ett skit av inne i det fuktiga spinningrummet på Drottninggatan. "Men skit i det jävla berget", hörde jag Karin säga efter 30 minuter. Fasen va monotont det var. Vill jag ut och cykla "som vanligt" hade jag väl gjort det, går jag in i en spinningsal vill jag ha lite roligare än så. Fast visst, trött blev jag och efter en timme hade vi både hunnit uppför och nedför Sveriges högsta berg. Men ändå - det var bättre förr.

Nervös - redan

Jag är redan jädrigt spänd inför seriefinalen på söndag. Det är ju inte klokt. Matchdag och lite nervös - ok. Flera dagar före och mycket nervös - inte ok. Nu får jag ge mig.

Jag frågar, ni svarar

Ni missar väl inte den lilla enkäten här till höger!? Vad tror ni (folket) egentligen om söndagens seriefinal Heidlös-Kungälv???

Jag vill förbi

Här kommer den aktuella tabellen. Kungälv vann säkert hemma mot Bjurslätt med 30-22 och har alltså fortfarande en match mer spelad och ligger därmed före oss i tabellen. Jag vill bara förbi nu, vi har inte legat överst en enda gång hittills.

Löpband och viktig match

Det är så underbart att ha krafterna helt tillbaka! Jag har börjat den här träningsveckan mycket bra och Funbeat (träningsportalen) börjar nog snart skicka hurra-mail till mig. Dessutom: löpbandet, vilken pryl! Trodde aldrig att jag skulle säga det, men jag har insett att det passar mig bra för när jag springer på löpbandet får jag inte ont, någonstans. Och då är det klart att populariteten stiger.

Jag har även redan mentalt börjat ladda för Kungälvsmatchen på söndag. Det är absolut årets viktigaste match så här långt, och det gäller verkligen att Heidlös är laddade och tända. Förutsättningarna i laget är lite lika som förra matchen, men Katta är åter efter en vecka med sol och värme. En extra avbytare alltså. Jag tror tjejerna ute på planen gillar det.

20-27?

På everysport står det att vi vann med 20-27 i går. Samma skriver Aranäs på sin hemsida. Men på förbundets hemsida står det 22-27, och det var nog även de siffrorna jag såg på resultattavlan.

Läs Aranäs referat här. Det finns bilder till referatet (seriöst värre!) och på en av dem visar till exempel Linn upp sin spänst.

Startnummer 5032

5032 - där har ni mitt startnummer i Öppet spår. Inte ett enda lyckotal eller siffra någonstans i det numret, men det är inte mycket att göra åt det. Och jag tror ändå att det är träning och inte tur som behövs för mig för att klara av den där dagen. Välkommen i fäders spår, hälsar Vasaloppet. Tack, säger jag.

Koll på fyran

Jag kikar lite på division 4-serien där vi befann oss förra året. Där ligger Nödinge i topp utan poängförlust, vilket jag inte alls tycker är konstigt, de spelade nämligen riktigt bra mot oss i Heidhallen när vi möttes. Däremot måste jag säga att Stenungsund på en andraplats överraskar mig en hel del. De hamnade näst sist förra året och Heidlös slog dem med 35-8 hemma och 25-7 borta. Det verkar ha trillat in några goa nyförvärv där. Långt ner i tabellen med bara två poäng hittar jag ÖHK Göteborg - vad har hänt där?

Trögstartade är vi allihopa

Trögstartat Heidlös i dag - som vanligt. Men i dag tog det längre tid än vanligt innan vi kom i gång i försvaret. Onsala spelade visserligen bra och hade många bra skott, men Heidlös var alldeles för snälla mot hemmalaget. I paus ledde vi med två, men ett tag i början av andra låg vi faktiskt under med två bollar. Men då började tack och lov jag att spela upp mig lite (annars hade jag nog inte gett mig själv nån mat i dag) och försvaret blev mycket aggressivare. När Karin tog över med sin kvart fortsatte hon med det bättre målvaktsspelet och tillslut blev det alltså en ganska säker seger.

Vi hade en avbytare i dag. Men Camilla, som varit sjuk, orkade inte gå för fullt utan var den som satt på bänken mest. Det innebar att vi spelade med två mittsexor nästan hela första halvlek. Det var inte speciellt lyckosamt, även om Gurra lyckades med skyttet till en början, utan i andra klev i stället Anna L ut på niometer. Hon började med att bomba in en boll i klykan. Sara fick också till det bättre i andra halvlek, när hon fick kliva över från vänsternio till högernio och mittnio.

I dag verkade niometer vara the place to be. Rosander fick in bollarna när hon lämnade kantpositionen och gick upp och drog till från niometer.

Onsala visade upp ett mycket bättre spel än vad tabellen visar och trots att de inte tog poäng så är de alltså det lag som gjort flest mål på Heidlös.

Onsala slog målrekord

Heidlös söndagsutflykt till Kungsbacka slutade med vinst med 27-22. Jag återkommer senare, men värt att nämna är att Heidlös aldrig tidigare har släppt in 20 bollar eller mer. Onsala kan just nu alltså ståta med att vara det lag som gjort mest mål på Heidlös någonsin.

Mer om Kajsa K

Kajsa K och hennes isäventyr uppmärksammas i GP. Heidlös har bara ett meddelande inför avresan: ta det jävligt lugnt med motorsågen!

Heidlös platsar i Rimbo

Jag har varit och bevakat lite handboll. För att fortsätta med oödmjukheten kan jag säga att Heidlös är bra mycket bättre än elitseriens bottengäng Rimbo på många positioner. Men det spelar väl egentligen ingen roll, ingen i Heidlös vill spela i elitserien. Kärra var bra däremot, och där hoppas Heidlös kunna hämta hem ett försenat nyförvärv nästa år.

Jag har inte presenterat morgondagens motståndare Onsala. Så det blir en snabb sådan nu.

Onsala:
- b-lag till Aranäs
- just nu på 7:e plats med 2 vinster, 1 oavgjort och 3 förluster
- hemsida: HK Aranäs

Mer oödmjukhet

Här kommer ännu ett exempel på att ödmjukheten i Heidlös är borta: "Vi samlas 45 min innan å går bara ut å kör ända tills vi möter Sävehof va, hahaha."

Ödmjukheten är borta

Heidlös före matcher under de dryga två åren vi hållit på: "Oj vad tränade de ser ut", "Det här kommer att bli tufft", "Oj va unga och snabba de ser ut", "shit vilken uppvärmning de har"osv. Efter Tostaredsmatchen verkar ödmjukheten vara borta. Åtminstone på vissa håll. "Onsala är kääässs", sa någon i går på träningen. "Jag är rädd att de kommer att ta med massa a-lagsspelare bara för att vi kommer", säger jag. "Vad spelar dom i då, division 2 hahahaa", kontrar en annan. Ni hör, ödmjukheten är borta.

Heidlös-anda på träningen

Vilken träning i går! Vilken Heidlös-anda! Alla var där, som det brukar heta. Ja, riktigt alla kanske inte var där om jag ska vara petnoga, men nästan. Vi var åtta spelare plus mig på planen, dessutom satt Pillan på läktaren och tittade hela träningen och Maria fanns på plats och körde rehab. Värt att nämna är att tre personer tränade järnet trots svin-sprutan samma dag. Vilket gäng liksom!

Linn, som varit hindrad av jobb mycket i höst och snart ska dra vidare på höghöjdsläger, sa bestämt ifrån före träningen att hon inte ville spela match på söndag eftersom hon inte "hade ordentlig koll på kroppen", men det tog bara en fotbollsuppvärmning, en målvaktsuppvärmning och lite kantlägen innan hon hade ändrat sig. Linn tar alltså hand om vänsterkantspositionen på söndag!

Det var även väldigt kul att se Kajsa K på planen, men nu åker hon och bygger ishotell och återkommer till Heidlös om några veckor.

Laget mot Onsala:
Mv: Kajsa, Karin
kanter: Rosander, Linn
M6: Anna L, Lisa
9M: Camilla, Sara, Gurra

Coach coachar som vanligt på söndag och verkar ha hämtat sig efter förra helgens urladdning. På träningen i går verkade hon lugnare än någonsin och satt och avnjöt termoskaffe i ungefär en timme.

Trött men nöjd

Jag känner mig så nöjd med mig själv just nu. Jag var så fruktansvärt trött för en timme sedan och frågade Linn om vi verkligen skulle springa före träningen. Svaret "jag och Lisa är sjukt sugna på att springa" fick mig att gå ur soffan och nu börjar kraften komma tillbaka lite sakta känner jag. Fy fasen vilken tur att man har lagkompisar. Jag har visserligen inte börjat springa än, men nöjd är jag som sagt.

Fler på skadelistan

Varje match nu verkar bli en liten kamp för att få ihop lag. Just nu har vi även Pillan på skadelistan med krånglande axel. Men Pillan är en jävel på axelrehab och förhoppningsvis missar hon bara matchen nu på söndag. Linn lämnar snart landet för att ligga på höghöjdsläger hela våren inför nästa säsong. Det är läget på vänsterkanten just nu.

Camilla verkar dock vara på bättringsvägen så niometersuppställningen fixar vi till på söndag (Onsala borta). Dessutom har vi två stabila mittsexor, som lätt kan dra sig ut på kanten, att tillgå. Och så Rosander då på högerkanten. En eller två målisar på det och tada: Heidlös är redo för strid - igen.

Det kanske lät i förra inlägget som att min mor och far inte har brytt sig om min framfart alls på idrottsarenorna. Så är det ju inte såklart, de har skjutsat och suttit i svettiga handbollshallar som de flesta andra föräldrar. Men jag tror aldrig de har dragit iväg 25-30 mil för att se mig spela handboll. Längdskidåkning verkar alltså ha större dragningskraft.

Föräldrarna ut med fädrens spår

Jag har spelat handboll i tjugo år, jag har varit klubbmästare i golf, jag har massor av guld från kommunmästerskap i badminton, bordtennis, innebandy och hockeybockey, och jag har till och med ett skolrekord på långa stafetten (det var inte min förtjänst men ändå!). Men att jag ska åka Vasaloppet (Öppet spår) är det som verkar ha höjt pulsen på mamma och pappa Sandin. Nu funderar de seriöst på att åka upp till Dalarna, kanske tom över dagen, för att följa min framfart i fädrens spår. Jag tackar självklart inte nej till sådan stöttning, jag tycker bara att det är lite lustigt. Kanske är det så att pappa tror att han ska få fungera som ambulans, han har ju sina tvivel, eller så är det bara så att de har sörjt min nedlagda skidkarriär (till förmån för handbollen vid 10 års ålder) väldigt länge och nu får nya förhoppningar om framtida framgångar för Sandins i skidspåren. Jag vet inte.

Elefant på löptur

Första riktiga konditionspasset efter förkylningen avklarat. Det var ju inte en fjäder som seglade fram i Slottskogen om ni förstår vad jag menar. Men nu är det bara att nöta på. Det är bara tre månader kvar till Öppet spår, och tiden går fort. Jag ska visserligen ladda upp med en vecka i Sälen över nyår och lite höghöjdsträning i Alperna veckan före utmaningen, men det är väl nu jag måste lägga den ordentliga grunden antar jag. Tyvärr är löpning inte min största passion. Det är verkligen inte det.

Coach 28

I dag är ingen vanlig dag, för i dag är det Heidlös coach födelsedag, hurra hurra hurra. Coach bjuder gärna på sig själv så jag tror inte att hon blir arg över den här bilden från 2005 som jag hittade.

Hejdlöst firar 500

Det här är den här bloggens 500:e inlägg. Men det var inte det jag skulle berätta.

Jag kollade schemat för resten av året. Fem matcher kvar, varav två på torsdagar. Det betyder att Heidlös kanske bara träffas åtta gånger till det här året. Vi kommer verkligen inte att träna ihjäl oss den här hösten. Verkligen inte.

Det rasslar till i bötesburken

En av våra utmärkta linjespelare Anna L drog alltså till med ett rött kort i söndags. Och det var ett "rött kort direkt" och innebär enligt Heidlös bötessystem böter på två guldtior. Jag kanske inte minns rätt, men det kan vara så att det är Heidlös första "röda kort direkt" någonsin. Jag tror att Sandra fick det röda efter tre utvisningar i en match förra säsongen, men annars är Heidlös ett ganska snällt lag.

För övrigt rasslar det ganska mycket i Heidlös bötesburk just nu. Förra veckan på träningen kom det till min kännedom att det hemlighålls smaskig info i laget. Det är bara att punga ut för personen ifråga. Eller prata ut.

Inte obesegrade för inte

Tostared har skrivit ett matchreferat från matchen i går, där Heidlös faktiskt får beröm. De berättar också att vi både saknade ordinarie målvakt och spelade med en man mindre halva matchen. "Tyvärr visade dock Heidlös att de inte är obesegrade för inte och att de var en spelare mindre på plan var svårt att märka", skriver man i referatet. "...det går inte att komma ifrån att Heidlös är ett mycket skickligt lag med idel individuellt duktiga spelare."

Referatet finns att läsa på Tostareds hemsida under resultat.

Helt jävla heidlöst fantastiskt

Snabb rapport från utmattad Coach på telefon alldeles nyss. Och det är bara för alla motståndare att inse att Heidlös aldrig ger sig. I dag råkade Anna L skaffa sig ett rött kort efter 20 spelade, vilket innebar en man mindre resten av matchen. I paus försökte Coach därför få ner en junis från läktaren, men det gick inte motståndarlaget med på. Tjejerna kämpar vidare och vinner med 25-18. En man mindre och en utespelare i mål (visserligen en storspelande Gurra men ändå). Jag älskar mitt lag.

Spännande uppställning

På väg hem från huvudstaden och är riktigt nervös. Här sitter jag i en bil utanför Södertälje och i Götet ligger Karin sjuk. Match om en timme. Pratade nyss med Coach. Det blir Gurra i mål och eventuellt en 4-2-uppställning framåt. Några avbytare använder inte Heidlös i dag.

Är det någon mer än jag som känner att det här kan bli riktigt spännande? Åk bort till Heidhallen nu och heja på tjejerna!

Mot öst

Tostared är det som kommer till Heidhallen på söndag. Jag missar dock matchen eftersom jag är på väg till huvudstaden på möhippa. Karin får dra lasset igen, och det är verkligen bara att hoppas att hon har frisknat till tills på söndag.

Det blir inte trångt på bänken, men en avbytare har räckt förut.

Jag tror att Karlsson är den som är mest laddad inför matchen eftersom det är hennes moderklubb vi möter. Ska vi gissa att hon stänker in en sisådär tio bollar?

Det var allt för nu. Matchen börjar kl 14 på söndag, eller om det var kvart över.

Sjukt i Heidlös

Träning i kväll, men det verkar vara sjukt i Heidlös. Jag kör ändå, men nya sjukdomsfall har dykt upp och frågan är om svininfluensan har slagit till på vissa ställen. En som inte har svininfluensan är Pillan, men hon lider av vaccinationssymptomen och kan alltså inte träna på grund av det.

Sedan har vi bortrest folk och skadade spelare. Men det finns inte på kartan att vi ställer in i kväll. Vi som är friska kör. Så enkelt är det. Frågan är dock hur det ser ut till matchen på söndag - det blir spännande att se hur det löser sig.

Lite klistervalla skulle sitta bra

Ursäkta för mitt dåliga bloggande, men det händer liksom inget av intresse. Jag har ju i och för sig återgått i träning, vilket utmynnade i två ben med rejäl träningsvärk (hur snabbt förtvinar musklerna egentligen?!), men min fökylning har vandrat nedåt igen och sitter nu i halsen så i dag blev det inte heller någon vidare värst konditionsträning på gymmet. Från det att min Vasaloppssatsning började har det alltså bara gått bakåt. Jävligt bakhalt just nu, skulle jag kunna sammafatta situationen.

Men jag har ändå åstadkommit något bra i dag. Fick en påminnelse av Heidlös favoritspeaker och sprang bort till If och hämtade reflexvästar. Nu hoppas jag att många tänker springa i morgon före träningen så att de kommer till användning. Jag har inte räknat västarna än, men påsen var tung så jag gissar att vi kan sätta på oss två var.

Den haltande tabellen

Heidlös har skaffat sig den bästa målskillnaden, men flest poäng har vi inte hittills.

Återgår i träning

I dag ska jag träna, och det ska bli så fantastiskt härligt. Om jag inte skulle vilja träna skulle jag kunna skylla på förkylning fortfarande, men nu vill jag ju träna. Men det blir nog inte något jättejobbigt konditionsmässigt. Jag funderar på ett rejält benpass plus mage och rygg. Vad tror ni om det?

Jag tycker att Kortedala gärna får skicka in resultatet från matchen förra veckan. Nu har Banér gått om oss i tabellen också bara för att vi inte får in våra poäng.

Den här veckan för Heidlös: träning torsdag (japp nu tränar vi igen) och match mot Tostared på söndag i Heidhallen.

Dagen slutade sent

Godmorgon! I går undrade jag var dagen skulle sluta. Den slutade väldigt sent kan jag säga. Lagfesten var en bra lagfest och Excet visade sig från en ovanligt bra sida. Några kort har jag inte tagit och jag orkar egentligen inte säga så mycket mer om gårdagskvällen. Godnatt!

Dyr men effektiv shot

Har ni smakat Kan jang? En mycket positiv överraskning måste jag säga. Jag funderar allvarligt på att använda det till lakritsshots i dag. Slå två flugor i en smäll så att säga.

Vilken härlig dag!

Det var verkligen värt att åka till Heidhallen i dag. Bra, bra handbollsmatch där Heid verkligen fick till det, och inte minst matchens lirare Elin Karlsson (ja, jag vet att hon inte fick priset) som gjorde allt rätt, speciellt i första halvlek. En bra handbollsmatch framför sig, en kaffe i ena handen, en varm kanelbulle i den andra, Pillan på ena sidan, Coach på andra - det kan nästan inte bli så mycket bättre än så en lördag i november va. Dessutom toppas dagen med en lagfest. Och just det, jag satte trippeln också. Var ska denna dag sluta, undrar man ju.

Rolig match

Lagfestdag är en fin fin dag. Jag kryddar den med Heid-Lugi, som känns som en av de roligaste matcherna att gå och se i Heidhallen den här säsongen (i hård konkurrens med Heidlös matcher). Vill inte gärna tippa hur det går, men blir det en etta i den matchen och en etta i Västerås-Kropps är jag väldigt nöjd. Tyvärr var det längesedan jag fick in en trippel hos Svenska spel, så risken är väl att det inte går helt som jag vill. Ettan i Kärra-ÖHK kändes dock ganska säker.

Katastrofal start

Den här Vasaloppssatsningen har väl i alla fall fått en katastrofal start. Nu är det fredag och jag har varit duktig och inte tränat på hela veckan. Jag får panik. Och jag är inte ens frisk än! Är det inte meningen att man ska bli frisk när man försöker vila?! Jag dricker ju till och med Kan jang! Den här vila-taktiken verkar inte fungera, på måndag är det jag som återgår i träning - även om jag inte är frisk. Men jag måste ändå säga att jag självklart mycket hellre tar en förkylninng nu än i januari.

Jag har i alla fall fått tag på Vasaloppsfolket nu. Ett mycket trevligt sådant (dalmasarna tillhör mitt favoritsläkte), som berättade att vi får anmäla oss till det billigare priset eftersom webben strejkade när vi skulle anmäla oss. Fint.

Det bjuds på bilder

I dag blir det inte direkt något matchreferat, jag bjuder på några bilder i stället. Håll tillgodo.

Kortedala - då tycker Karlsson det är läge att tuffa till sig lite.

Två tröjor med siffror på överst i högen.

Coach guidar Rosander till Utmarkshallen via telefon.

Gurra stretchar.

Tätt försvar. Gurra hinner med att stretcha lite här också.

Det var inte riktigt fullsatt.

Yes! 13-31, och alla undrar om träning är överskattat.

Tack för matchen!

Vilka tjejer!

Vilka tjejer vi har, som Frank skulle ha sagt. Vi har inte tränat handboll på tre veckor men det syntes inte i dag minsann. 13-31 blev det tillslut.

Det kanske dyker upp några foton här på bloggen senare i kväll om ni har tur.

Det ser stabilt ut

Jag tycker att tjejerna sköter sig utmärkt ute på planen! I paus leder Heidlös med 17-8. Det är lite grinigt o härligt. Tror vi springer ifrån nu i andra trots bara en på bänken.

Bra och dåligt

Två dåliga nyheter: Lisa och Camilla är sjuka och spelar inte i kväll.

En superbra nyhet: Rosander är fit for fight och spelar i kväll!

Själv har jag också bestämt mig för att vila i kväll. Jag hade spelat om det varit SM-final, men nu vill jag inte riskera att bli sämre - jag har ju som sagt en lagfest att tänka på. Eftersom jag har en av Sveriges bästa målvaktskollegor, väljer jag att inte sätta denna nyhet under "dålig", utan konstaterar bara att jag i stället gör Coach sällskap på bänken och plockar med mig väskan ifall Karin skulle råka skada sig eller något.

Dagens motståndare: Kortedala HC

Kortedala har jag inte presenterat än i år. Så jag gör det nu.

Kortedala HC (B-lag)
Placering förra säsongen: 2:a efter Heidlös i division 4. Fyra förluster under säsongen varav två kom mot Heidlös. 4-25 och 14-20.
Säsongsstart 09/10: 1 vinst, 1 oavgjord, 3 förluster, och just nu nia i serien med -22 i målskillnad.
Hemsida: Kortedala IF - en hemsida utan vidare action. Namn på spelare finns, men ingen mer information än så.
Träningar: enligt hemsidan tränar damerna tre gånger i veckan och jag antar att a- och b-lag tränar tillsammans.

Här kan ni läsa om Heidlös senaste match mot Kortedala som spelades i januari: Kortedala bjöd motstånd.

Glöm inte OS

Det är inte fel att planera - speciellt inte när vi har ett vinter-OS framför oss. Fick en känsla av att OS-finalen i hockey går samma dag som vi har tänkt att åka de nio milen - och visst var det så. Men tur är att det är på andra sidan Atlanten det avgörs, för det innebär att matchen börjar 21.15 svensk tid. Då räknar jag kallt med att vi alla har tagit oss till Mora, sedan tillbaka till Sälen (där vi tänkt bo) och hunnit bänka oss framför en tv. Så måste det bli. Och så Sverige i final då såklart!

Här har ni tidsprogrammet. Titta i det innan ni lovar bort er på olika weekend-resor, dop eller fester.

Snön faller

Titta här, snön vräker ner! Lovely! Inte lika härligt att det var error hela kvällen på Vasaloppets hemsida i går så att det inte gick att anmäla sig. I dag 120 kronor dyrare. Taktiskt! Men jag har mailat Vasaloppet och sagt att vi inte går på sån taktik. Jag vill ha de 120 kronorna till något roligare. Valla till exempel.

Laget mot Kortedala

Det här är Heidlös mot Kortedala i morgon:

Mv: Karin, (Kajsa)
Kanter: Pillan
M6: Lisa, Anna L
9M: Karlsson, Sara, Katta, Gurra, (Camilla)

Jag har gjort parentes för eventuellt sjuka spelare. När jag tittar på detta kanske det inte ser helt stabilt ut, men Heidlös är å andra sidan ganska vana att spela med få avbytare. Det blir säkert skitbra!

Jag tänkte gå iväg till gymmet och "testa" min förkylning (som faktiskt inte känns värre i dag). Men nu ser jag att klockan börjar närma sig halv fyra och då kanske det är dags för lunch i stället? Äsch, felplanering och svåra val. Benen måste få lite att jobba med i dag. Jag tror det får bli görtöliga benövningar med pilatesbollen på vardagsrumsgolvet.

Vasalopps-error

Jag försöker gå in på Vasaloppets hemsida och anmäla mig till Öppet spår. 500 Internal Server Error. Är det här något slags tecken, tror ni, eller är det bara väldigt många andra som också vill in och anmäla sig just nu? Jag tänker inte ge upp utan provar igen senare.

Gustavsberg bättre

Heidlös är inte det seniorlag med längst segersvit i landet just nu. Nu har alltomhandboll utökat sin topplista till att även innefatta division 2-lag. Och där har vi ett lag som är värre än Heidlös. Gustavsbergs IF HK, Stockholm, har 47 matcher i rad utan förlust, och riktigt där är inte Heidlös än tror jag. Men vi jagar på.

Nej nej nej

Nu verkar det som att den första förkylningen på länge har drabbat mig. Allt sitter i halsen än så länge, men det är väl säkert bara en tidsfråga innan det vandrar uppåt. Jag tänkte vila i dag för att se vad som händer. Två dagar till match, fyra dagar till lagfest. På torsdag är det ju inga problem att hitta en ersättare (Karin), men på lördag blir det desto svårare att skicka dit en stand in. Jag har börjat gurgla. Jag fortsätter med honung och Strepsils.

Crosstrainern måste ljuga

Enligt maskinen renderade mina hårda 15 minuter i crosstrainern i fredags att jag tappade 267 kalorier. Det kan väl inte vara sant? Nog för att jag kämpade hela tiden, men det låter väl lite väl mycket. Jag tror att maskinen ljuger för mig.

Två happenings i veckan

Segt efter helgen, men nu är det verkligen dags att varva upp. För Heidlös står både match och lagfest på programmet den här veckan, och då går det inte att gå på 75 procent. Manskapet på lagfesten ser ut att bli tunnare än vanligt, men vi som är där får i alla fall se till att köra 100 procent.

Läget ser helt okej ut inför matchen mot Kortedala på torsdag. Vi har förhoppningsvis vilat oss och tränat oss mentalt till bra form. Dock får Maria ta det lite lugnt med handbollen framöver för att rehabilitera en ond höft. Men vi tror att sjukgymnasten får sig själv i fin form ganska snart.

Utmarkshallen kl 18.30 på torsdag är det som gäller för supportrar som vill dyka upp.

Det här duger inte

Fredag eftermiddag och det är bara att konstatera att mitt veckomål som jag satte upp på Funbeat i måndags inte kommer att uppfyllas. Hittills har jag konditionstränat i 105 minuter. Jag har alltså 75 minuter kvar och med trevligt samkväm med vin inblandat under helgen förstår ni ju vart det här kommer att sluta. Jag måste bli proffs. Skaffa mig en sponsor så att jag kan träna helhjärtat inför Vasaloppet. Det går inte att ha ett jobb som måste skötas om jag ska kunna träna så mycket som jag vill.

Rodd - inte så roligt ändå

Det här med rodd kanske blir en kort kärlekssaga. I går, i min jakt på 180 minuter konditionsträning den här veckan, skulle jag ro 3 000 meter på roddmaskinen. Före det hade jag flåsat i 12 minuter på löpbandet. Vet inte om det påverkade att muskelfästena vid rumpan nästan dog under rodden, men så var det i alla fall. Flera målvakter (för det verkar drabba oss), däribland Karin, vet säkert hur denna brännande känsla vid sittbenen känns, och i går var jag nära att bara välta mig av roddmaskinen för att jag nästan inte stod ut.

En sport där man sitter ner verkar alltså inte passa mig alls och det är nog högst osannolikt att jag ger mig på en 10 000 meters-rodd framöver.

Längsta segersviten?

På alltomhandboll håller man koll på lag med långa vinstsviter. Tyvärr rör det bara elitlagen (elit och div 1). Annars hade nog Heidlös legat bra till på den listan. Såg nu också att signaturen läktarproffs har uppmärksammat detta i en kommentar till artikeln. Är det månne så att Heidlös är det seniorlag som har den längsta segersviten i detta land just nu?

Aktuell tabell

Här kommer den aktuella tabellen. Heidlös närmar sig förstaplatsen mer och mer.

Heidlös ställer in

Heidlös skulle ha tränat i dag. B-laget var snälla nog att låta oss vara med på en träning i kväll i Grevegårdsskolan, men det blev enormt många återbud så nu åker ingen dit i stället. Väldigt tråkigt måste jag säga, när vi lyckats skaffa en träning nu när Heidhallen är stängd. Jag åker på min Desperate Housewives-kväll i stället, som jag hade tänkt att prioritera bort. Det är inte helt fel det heller, men ringrostigheten när det gäller handboll blir värre och värre.

Katta busigast

Förra veckan tog jag en liten närmare titt på skytteligan. Nu är det dags för busligan. Inte helt förvånande har vi Katta i topp. Men fyra minuter på fyra matcher är ju inte direkt något att skämmas för. Överhuvudtaget har Heidlös inte dragit på sig värst många utvisningsminuter hittills. Har domarna börjat gilla oss helt plötsligt eller är vi helt enkelt bara väldigt schysta?

Träningsdagbok på nätet

Nu har jag registrerat mig på Funbeat, som är en träningsdagbok på nätet som verkar ha fått högt betyg. Jag tror att det behövs något sådant inför min Vasaloppssatsning. Här kan jag och mina medåkare sporra varandra. Gå med du också! Och känner jag dig så blir jag gärna din träningskompis.

Det första målet, för sådana kan man skriva in på Funbeat, jag har satt upp rör de kommande tre veckorna och handlar om att jag ska köra 180 minuters konditionsträning i veckan. Då är ingen handboll eller cykla-till-jobbet eller liknande med, utan här ska det handla om löpning, rodd, spinning, crosstrainer och liknande. Stavgång och powerwalk kanske får räknas dit, men inte mer än 30 minuter i veckan va? Alltså powerwalkar jag 90 minuter får jag bara räkna med 30 minuter av dessa i min veckoranson.

Viktigt är också att jag inte prioriterar bort mina två styrkepass per vecka. I dag börjar jag min träningsvecka med 50 min spinning.

Det blir nio mil

Jag och Karlsson bestämde oss helt i går för att hänga med Katta och hennes syster och köra Öppet spår. Jag ser verkligen fram emot detta!

Pappas reaktion i dag om nyheten. "Hela vägen? Ja, det var ju en imponerande tanke." "Vadå, tror du inte att jag klarar det eller?" "Nej, på bloggen låter det ju som att du är invalidiserad"

"Ja, men inte när jag åker skidor", hann jag säga innan samtalet bröts. Jag kanske är knäpp men jag tvivlar inte det minsta på att jag klarar det. Det enda jag är orolig över är att jag inte riktigt kommer att fixa hur mycket löpträning som helst inför själva loppet, men om snön lyser med sin frånvaro får jag väl köra annan konditionsträning. Ja, jag lär väl återkomma i ämnet. Av rutinerade Vasaloppsåkaren Katta (kämpade sig fram i år!) fick jag i alla fall svar på mina frågor om vad man äter och hur man går på toa under loppet. Tydligen går man inte på toa, och intagen består av blåbärssoppa, vetebullar och grejer man kan bära med sig i en magväska.

Tantlagen är här

Heidlös har väntat lite på att få möta "tanter" som har "handboll i sig". Men i stället har vi under två år stött på små, små tjejer (visst fanns det några "tanter" i femman och fyran också, men dessa hade nog aldrig haft handboll i sig). Men i trean tror jag att "tantlagen" finns. Banér sätter jag under denna kategori. Det märktes att många hade varit duktiga spelare för ett antal år sedan, och de lurade till det ganska ofta, men saknade orken och var dessutom sådär härligt (?) sura när de fick några smällar.

Utan att referera hela matchen kan jag väl säga att Heidlös inte riktigt var på tårna i dag. Vi var sega i starten som vanligt och fick inte till det bakåt överhuvudtaget. 12-9 ledde vi med i paus, och ökade alltså på siffrorna till 29-19 i andra halvlek. Det får väl ändå ses som en styrka att vinna med tio trots att vi inte gör en speciellt bra match antar jag.

Rosander fick lämna återbud i dag och när vi tappar vår enda vänsterhänta spelare märks det såklart. Banér saknade å andra sidan en riktig målvakt och fick ställa en utespelare i mål (som skötte sig mycket bra), så där var det väl jämnt. Men det finns ändå vissa positiva följder av att vi saknar vår ordinarie högerkantsstjärna. Glädjen, glädjen när våra högerhänta niometare får in bollen från den fruktade kantpositionen är härlig. Karlsson segergestade mest i dag. Först: upp med två knutna nävar. Sedan vid mittlinjen när hon sprang tillbaka till försvaret: ett hopp och näven i luften. Mer sånt!

Tack till publik som kom och tittade och inte fick se bättre underhållning. Heidlös hoppas kunna visa upp bättre spel framöver.

Tiomålsseger

Inga glädjescener efter matchen direkt men vi vann i alla fall. 29-19. Återkommer.

Tidigt för match

Jag tycker nog att 11.30 för en match är tidigt även med vintertid. Men nu bär det snart av till Valhalla.

Laget mot Banér

Hemmamatch i morgon i Valhalla klockan 11.30 mot Banér. Ska du dit och titta, glöm då inte att ställa om klockan, för annars är du där tidigare än Heidlös.

Laget mot Banér:

Mv: Kajsa, Karin
Kanter: Pillan, Rosander
Niometer: Maria, Gurra, Katta, Sara, Karlsson
M6: Anna L, Lisa

Västar till Heidlös

If Skadeförsäkringar, eller kanske rättare sagt speaker-Frank, verkar ha blivit vår nya sponsor. Först gick de/han in som matchvärd i vår hemmapremiär och nu är nya gåvor på ingång. Damlaget skulle få reflexvästar att springa i och då tyckte Frank att Heidlös också kan få en uppsättning. Och varför inte, tycker jag också. Vi kanske i och för sig inte behöver så många som vi får, för hittills har vi nog bara varit sex stycken ute och sprungit samtidigt, men detta kanske kan få igång fler. Eller så använder vi västarna i andra sammanhang - kanske drar på dem på nästa lagfest så att Coach lättare kan hålla räkningen när vi ger oss ut på stan.

Kollektiv kollaps?

Ingen träning i dag för Heidlös, pga ombyggnad i Heidhallen, som ni kanske redan vet. Just för var och en av oss tror jag inte att det känns jättekonstigt att missa en handbollsträning, för det gör de flesta då och då. Men vad ger denna uteblivna träning för effekt på LAGET? Resultatet av det kanske märks på söndag. Och hur kommer två veckor utan handbollsträning att påverka Heidlös? Eller tre? Herregud, när får vi komma tillbaka till hallen egentligen!? Måste kolla upp detta för jag har inte full koll!

Yoga verkar inte passa

Jag fick för mig att prova på lite yoga i dag. Hittade några yoga-filmer för nybörjare på You Tube och körde i gång. Jag inbillar mig att sådan träning som yoga kan vara bra för min kropp att köra i alla fall en gång i veckan, och därför gjorde jag ett försök. Ni kanske kommer ihåg att jag även provade pilates hemma på vardagsrumsgolvet i våras. Det blev väl något av en flopp, och yogan gick inte mycket bättre den. Här har ni några skäl:

• lös benbit i högerfoten gör att jag har begränsad rörlighet
• stel höger handled gör att jag inte kan stå och luta mig på händerna för mycket
• ont i axlarna hindrar mig i vissa rörelser
• andningen - jädra mysterium

Behöver jag fortsätta?

Tro dock inte att jag har gett upp redan trots dessa hinder. Jag provar igen. Jag kanske kan koncentrera mig på de övningar som faktiskt gick ganska smärtfritt. Och om jag lär mig andas också, kanske det kan bli riktigt bra.

Två Annor i topp

Den interna skytteligan (topp 5) i Heidlös ser ut såhär efter tre matcher:
1. Anna Karlsson, 12 mål
Anna Lindh, 12 mål
3. Pernilla Brandin, 11 mål
4. Camilla Bernhardsson, 9 mål
Malin Rosander, 9 mål

Alla dessa har spelat samtliga tre matcher.

Hon bullade upp

Tvättid i morgon är verkligen på sin plats för nu har mina tre sport-behåar använts, lagts i tvättkorgen, och använts igen. Varje gång det sker kan jag inte låta bli att tänka på en händelse som utspelade sig i London för ganska precis 10 år sedan. Det här har inte direkt något med handboll att göra, men i brist på annat att skriva kanske det kan underhålla.

Klockan är 19.05 på King's Road i London när en tjusig kvinna kommer in genom sportaffären jag jobbar i och frågar om vi stänger nu. "Yes, sorry", säger jag. Men kvinnan fortsätter in i affären, samtidigt som min supervisor kommer framstörtande - med sin typiskt dallriga, smala, otränade, engelska kropp - mot den tjusiga damen. Dreglet har redan börjat sippra fram i mungipan på min supervisor, men jag förstår inte varför ens när jag ser den lilla mikrofonen framför den tjusiga kvinnans mun och livvakten som följer tre steg efter.

Tydligen är det någon fru till en oljeshejk från Dubai eller liknande som har parkerat limousinen utanför och bestämt sig för att shoppa loss. Och oj, här kan vi prata shopping. Det fullkomligt forsade dregel ur min supervisors mun (booonuuus) under dessa 30 minuter shoppingen pågick (mycket effektiv utan att prova). Exakt vad och hur mycket den tjusiga damen handlade kanske inte är intressant, men låt mig bara berätta vad som etsat sig fast på min näthinna forever. Den tjusiga damen inhandlade 25 sportbehåar. 25. Hon kanske var schyst mot sina vänninor hemma i Dubai, men det mest troliga är att den tjusiga damen skulle ha alla dessa själv (köpte alla i samma storlek). Antagligen som en engångsartikel.

Detta tänker jag på varje gång jag tvingas plocka upp den använda sport-behån från min tvättkorg för att köra den ett extra varv.

Fotnot: Förövrigt kan jag varmt rekommendera sportbehå-märket den tjusiga damen inhandlade. Extremt bra och hållbar! Mina firar tioårsjubileum i april nästa år.

Under 15, tack

Jag kikar lite på våra insläppta mål (19 - 14 - 19) och undrar vad som är en rimlig målsättning inför matcherna. I femman var mitt mål att hålla nollan, i alla fall så länge som möjligt. Det gick inte någon gång (och jag erkänner att jag faktiskt ibland stör mig på att jag inte gjorde det i Heidlös första match när vi vann med 21-2) men var inte på något sätt en orimlig målsättning. I fyran var mitt mål att hålla de insläppta på ensiffrigt, och det gick flera gånger. I år tror jag att det är rimligt att vi försöker släppa in mindre än 15. Jag och Karin får se till att spela upp oss nu.

Oj vad det haltar

Här är den aktuella tabellen. Heidlös är alltså redan det enda laget utan poängförlust. Förövrigt kan jag nämna att Alingsås-Heidlös i går var en match i omgång 5. Logiskt eller hur!

Dags att titta framåt

Det var värst vad många läsare som hittat hit. Kan det vara Alingsås-folket tro? Jag måste tyvärr blicka framåt, så så mycket mer läsning om Alingsås blir det inte tyvärr.

Stavgång? Känns det som en passande träningsform för en sliten handbollsmålvakt i dag? Jag tror det får bli så.

Någon handbollsträning är det inte säkert att det blir den här veckan (om vi inte lyckas charma div 1-laget), och inte de två påföljande veckorna heller. Vi hoppas Heidhallen blir fin, och Heidlös får helt enkelt förlita sig på sin rutin, för matcherna slipper vi ju inte. Banér väntar "hemma" i Valhalla på söndag förmiddag. Coach har redan börjat att plöja igenom videobanden för att kartlägga motståndet.

Stel, stel, stel

Oj vad jag har ont i kroppen i dag. Jag känner mig inte skadad på något vis, för ovanlighetens skull, men ljumskar, vader och rygg - stelheten är total. En intensiv match i mål, 60 minuter - kan man inte kräva mer av kroppen?

Rutin slår glin

Jag tror faktiskt att Heidlös spelade säsongens svåraste match i dag. Därför var det extra skönt med seger just i dag.

Jag räknade till tolv utespelare och två målvakter som värmde upp på Alingsås planhalva före matchen. På Heidlös sida var det lite glesare. Men när Karlsson dök upp en bit in i matchen var vi i alla fall två avbytare på bänken. Min kära målvaktskollega Karin var tvungen att tacka återbud till dagens match och därför fick alltså jag försöka freda målet en hel match - vilket känns i kroppen så här efteråt.

Alingsås gick upp till en ledning med 6-2. Sedan jobbar vi oss in i matchen och tar ledningen med 6-7. Ställningen i paus var 8-11. Mycket stark upphämtning, som alla hade del i.

Heidlös började andra halvlek med att spela 5-1, eftersom vi ville försöka att störa Alingsås duktiga skyttar. Det gick väl sådär och vi backade ner på 6-0 efter ett tag. Vi hade greppet under andra halvlek och ledde med 3-4 bollar. Jag har lite svårt att komma ihåg hur matchbilden såg ut men i slutet av matchen krymper i alla fall Alingsås vår ledning till ett mål. Då, med 30 sekunder kvar, satsar Katta, som inte gjort mål tidigare i matchen, rakt fram utan att tveka och sätter säkert 19-21. Otroligt skönt.

Dessförinnan hade tjejerna hittat på något lurigt därframme, jag tror det kan ha varit en kombination som heter dubbelhaka, som avslutades med att Rosander lämnade sin kantposition och satte bollen i klykan från niometer.

Ett mål från matchen som jag minns extra mycket är också när Rosander hoppar in från kanten men i stället för att skjuta passar in till Anna L på linjen som kan skjuta enkelt i mål. Ett annat minnesvärt mål är Pillans viktiga mål i slutdelen av matchen när tjejerna ordnar till det (jag vet inte riktigt vad det är de hittar på alltid) så att hon får autobahn mellan ettan och tvåan i försvaret.

Plus...
... till Rosander som genomför en hel match trots att hennes knä inte är ok.
... till domarna som skötte sig fint.
... till föräldrar och andra supportrar som följer Heidlös ända till Alingsås.

Minus till...
... bollen - vem fan hade valt ut den (många tappade bollar pga den)?
... knäskador - i dag fick Alingsås en ny.

Till sist...
... var det ett trevligt arrangemang av Alingsås. Speaker, pris till matchens lirare (som Maria fick välförtjänt), och en fruktkorg i omklädningsrummet. Vi glömde för en stund att det är trean vi spelar i.

PS. Rubriken härrör från Coachs kommentar efter matchen.

Heidlös klarade det

Jämnt i Alingsås, men Heidlös drog det längsta strået som så många gånger tidigare. 19-21 slutade matchen. Mer text kommer, som det brukar heta.

Lassi har rekordet

Jag hittar att Lassi Karonen har svensk rekord på 2 000 meter i roddmaskin. 5.44,6. Bra Lassi! Å andra sidan har Karonen en syreupptagningsförmåga på 7,19 liter/minut, vilket är det högsta värdet som någonsin uppmätts inom svensk idrott. Det vore mycket intressant att se vad jag skulle kunna göra i roddmaskin med den syreupptagningsförmågan. Mycket intressant!

8.34,6

Där har ni det nya roddrekordet från gymmet i går. Jag vet inte hur mycket mer jag kan få ner den tiden, men jag tog ut mig tyckte jag (hade 10 min löpning i benen). Sänker jag det med tio till är jag nöjd.

Vad ror han på den där Karonen egentligen?

Leva som vanligt med bandspelar-EKG

Efter en tur till akuten i våras med ont i hjärtat, och konstaterade extraslag, är jag nu välkommen till kardiologiska laboratoriet för att hämta ut en bandspelar-EKG, som jag ska bära i 24 timmar. Detta ska ju bli mycket spännande: "Vi klistrar 4 st EKG-elektroder på bröstkorgen. Bandspelaren finns i en väska som hängs runt halsen. Du skall under det/de dygn du bär bandspelaren leva som vanligt."

Vad de menar med "leva som vanligt" det vet jag inte riktigt. Men just denna dag det handlar om är det handbollsträning och att ha en bandspelare som hänger runt halsen då, det är jag lite tveksam till. Jag får nog säga till Coach att det inte blir något målvaktsspel den träningen. Men jag vill ju ändå "leva som vanligt", få upp pulsen ordentligt, så att de får se hur hjärtat funkar då. Frågan är ju om de där elektroderna sitter kvar när jag börjar svettas. Som sagt - spännande.

Laget på söndag

Heidlös som åker till Alingsås på söndag:

MV: Kajsa, Karin
9M: Katta, Camilla, Sara, Maria (eventuellt går Karlsson tidigare från jobbet och kör i racerfart till Alingsås)
Kanter: Rosander, Pillan
M6: Anna L

På bänken gör Malin Coach sällskap. Vad tror ni, blir det nån Heidlös-seger?

Plus och minus

Plus från dagens träning:

• Bara EN enda lampa trasig vid Ruddalen!
• Jag hängde på Karlsson i slingan ganska bra.
• Många spelare i fin form.
• Jag i ganska fin form på många skott.
• Rolig träning (bra övningar av Coach).
• Malin på plats och rehabade, det skrattet saknas när hon inte är där.
• Inga nya skador.

Minus från dagens träning:

• Jag har ont i "fel" knä (det friska) när jag springer.
• Rosander fick köra rehab, knäet inte i toppform än efter helgens smäll.
• Skottet jag räddade med vänster bröst.
• Min kantskott-taktik: lämna lucka och täppa till. Måste bli bättre på att verkligen täppa till.
• Gamla förlorade fotbollen.
• Karin hemma sjuk.
• Två tjejer med Red Bull-tunnor på ryggen lämnade en hel drös med den farliga drycken. Jag tog en halv och är nu hur pigg som helst.

Ljusare slinga hoppas vi på

Sol, sol, sooool. Det ser ju ut att kunna bli en regnfri runda vid Ruddalen i kväll. Mycket kan i och för sig hända till klockan åtta, men det ser väldigt hoppfullt ut måste jag säga.

Har jag nämnt att Ruddalen slog rekord i antal trasiga lampor senast vi var däruppe och sprang? Herregud det handlade om två trasiga lampor i rad på vissa ställen och ibland nästan tre tror jag. Då är det inte direkt så att man sprintar på, utan får i stället smyga fram för att inte riskera skador. Vi får se om det har blivit någon bättring till ikväll, annars får jag kontakta stadsdelsförvaltningen. Hur tror de att vi ska förbättra folkhälsan här i landet om folk inte ska kunna använda sitt elljusspår efter kl 19!?

Ska man bli tvungen att dra på sig en sån här?

Viktiga matcher för Alingsås

(Från www.ahk.nu)

Inget rekord i dag

Det blev inget rodd-rekord i dag. När jag skulle börja byta om upptäckte jag att löpartightsen inte var med. Träning i jeans eller enbart trosor kände jag inte var något alternativ utan cyklade hem och tog en löptur (makligt tempo som vanligt) i Slottsskogen med omnejd. Jag får ta nya tag med rodd-rekordet på gymmet nästa gång.

Rodd bättre än "weight loss"

Har nog inte berättat att jag återinvigde roddmaskinen på gymmet i måndags efter att inte ha använt den på väldigt länge. Och nu är jag väldigt peppad. Förut har jag liksom bara rott omkring planlöst för att bli varm, men nu ställde jag in maskinen på en 2 000 meters-rodd. Och jag tyckte att jag rodde på ganska bra. 8 min 50 sekunder på 2 000 meter, säger mig egentligen ingenting (kanske är jättelångsamt), men detta är tiden jag går in för att slå i dag. Mycket kul med lite tävling!

Dessa tio minuter på roddmaskinen i måndags föregicks av 20 totalt meningslösa minuter på löpbandet med inställningen "weight loss", som jag aldrig provat förut. Stackars dem som tror att man blir fin och smal där, för jag hade på "jobbigaste" nivån och efter 20 minuter hade inte en enda svettdroppe sipprat fram på svett-Fia (inga problem med att bli svettig annars). Men det är väl kanske två timmar man ska traska och småjogga på en sån där för att se resultat, som jag ser att vissa gör ibland. Herregud öka farten eller ta en powerwalk ute så att du i alla fall får frisk luft.

Tidig seriefinal

Viktig, viktig, viktig match på söndag. Alingsås ser ut att vara ett lag som kommer att slåss om de översta placeringarna den här säsongen och är som jag skrivit utan poängförlust hittills. Jag tror att det kan bli en riktigt spännande match i Nolhaga på söndag. Vi vann visserligen med 10 mål i en träningsmatch på försäsongen mot dem borta, dessutom när Heidlös bara hade varit igång i två veckor (två träningar), och dessutom när vi var riktigt rötna i försvar. Men laget på söndag kommer att vara tunnare. Emma är numera på Irland, Gurra kan inte, Kajsa kan inte, Lisa kan inte, Anna jobbar på söndag, det gör Linn också. Å andra sidan är Maria tillbaka i laget nu efter sin bröllopsresa. Fullt lag fixar vi, men inte så himla mycket mer. Jag börjar redan bli lite nervös.

På väg uppåt

Det är ju svårt att ligga i topp eftersom vi i Heidlös bara har spelat två matcher hittills, men nu är vi nog på väg upp dit i alla fall, hoppas jag. På söndag väntar säkert en svår bortamatch mot Alingsås. Vi är de enda lagen som hittills är utan poängförlust.

Domarna får MVG

I dag känner jag kanske att det är på sin plats att jag berömmer förbundet för val av domare i gårdagens match. Efter första seriematchen var vi missnöjda, för att uttrycka det milt, och skickade ett mail till förbundet där vi berättade detta. I går fanns inte mycket att klaga på och jag tänkte inte ens på domarna under matchen, vilket är ett fantastiskt bra betyg. Nivån var klasser bättre och vi fick till och med en hel del straffar, som många andra domare verkar tycka det är onödigt att ge oss eftersom vi är starkare och ofta överlägsna våra motståndare. Betyg till både domare och förbundet som skickade dem är alltså MVG.

Det blev seger

Då är hemmapremiären avklarad! Heidlös vann med 27-14 inför 107 personer (Speaker-Frank kan ha saltat lite, men uppemot 80 var det i alla fall när jag räknade alla på läktaren). Det blev hela köret med inspringning och presentation före matchen. Frank var stabil som vanligt med mikrofonen och presenterade oss mycket fint - bland annat med orden att vi är "laget som kombinerar afterwork med en träning i veckan och är laget som alltid har roligt". Musiken sköttes föredömligt av herrspelare (som jag inte kommer ihåg namnet på) hela matchen, som rev av den ena slagdängan efter den andra.

Heidlös försvarsspel och målvaktsspel (jag) var väl en aning darrigt den första kvarten. Vi hade lite problem bakåt att få stopp på Varbergs skyttar, och då syftar jag först och främst på högernian, som hade en lång vänsterarm och ganska hårda skott. Sedan kom som tur var Karin in och stängde igen förutom två lobbar från vänsterkanten kvart nr 2 i första. Framåt spred vi målen mellan spelarna och ledde med 14-9 i paus. Pillan sprang som skjuten ur en kanon hela matchen och kontrade in några bollar i slutet av första.

I kafeterian drack publiken kaffe och åt kanelbullar och Pillans goda kaka i paus, och sedan tog vi nya tag. Jag spelade tack och lov upp mig, och det gjorde försvaret också, så två mål kunde Varberg bara åstadkomma första kvarten i andra. Sista delen av matchen kanske vi inte åstadkom någon lysande handboll, och jag fick ett litet "uttråkat" intryck av publiken, men inte ens Heidlös kan prestera på topp alltid. Vinst med 13 bollar känns ändå som ett ganska bra dagsverk.

Hedersmedlemmen gjorde ett bra jobb med att utse matchens lirare och det blev den vänsterhänta skytten i Varberg och Camilla i Heidlös. Camilla, säkerheten själv som straffskytt (fyra av fyra tror jag) gjorde ett gediget jobb som vanligt och fick en mjuk handduk från If skadeförsäkringar som tack.

Rosander fick en smäll på sitt dåliga knä en bit in i andra och fick det lindat med is av mycket bra domare (som alltså kunde mer än att döma). Enligt Rosander själv tror hon att knäet är svullet i några dagar men att hon kan spela om en vecka. Vi hoppas på det!

Tack Frank, DJ, Daniel och publik för dagens insats!

Fin uppladdning

Matchdag! Allt känns bra i dag. Jag laddade med vin och sushi i går, och det har visat sig vara ett lyckosamt koncept förut.

Hörrni, nu regnar det i dag, så det finns väl egentligen inget annat att välja på än att åka till Heidhallen och titta på Heidlös!

Självklart blir det uppdatering från matchen senare i dag, tyvärr måste jag dock meddela att den utlovade intervjun med spelare dröjer. Jag måste sluta att lova saker och komma ihåg att jag är en tidsoptimist.

Orkar inte mer

Nu har jag gjort allt vad jag orkar, och vad som jag tycker håller sig inom icke-pinsamt gränsen, för att dra folk till Heidlös hemmapremiär på söndag. Affischer i hallen, tjatat på folk, fixat med speaker mm, och sett till så att det står på Heids hemsida. Men nu börjar personer som "verkligen sett fram emot att gå på matchen" att komma med ursäkter. Det är trädgårdsarbete, det är resor, det är bla bla bla. Nu skiter jag i all jävla publik (som inte kommer alltså) och fokuserar på själva matchen i stället, så att de som i alla fall är där kanske får se en målvakt som räddar ett skott då och då.

Maria var het

Det blev väl inte så värst mycket spänstträning före träningen i dag. Ingen om jag ska vara exakt. CK satt på läktaren så det blev några minuters skitprat i stället. Jag gjorde klart för honom att jag inte vill veta av några värvningsförsök, och han lovade att han inte hade försökt - än. Vi får hålla koll på den killen!

Om man ska ta träningen som någon slags måttstock för hur matchen kommer att se ut på söndag kommer publiken att bjudas på en hel del felpass, en väldigt het Maria, och en målvakt (jag) som inte kommer att rädda en enda boll. Men träning är ju inte match, som ni alla vet, så jag hoppas att två av de där tre sakerna har förändrats till på söndag.

Det blir ganska lite folk (resor, jobb och sjukdom) på bänken på söndag. Här har ni laget mot Varberg:

Mv: Kajsa, Karin
kanter: Pillan, Rosander
M6: Anna, Lisa
9M: Karlsson, Katta, Maria, Camilla

Ruddalen får vänta

Jädrar va becksvart det är ute! Skitregn på det innebär uppvärmning inne. Men tänkte utnyttja trapporna och träna lite spänst. Först en nespresso innan avfärd med Karlsson mot hallen.

Hedersmedlemmen kommer

Heidlös enda hedersmedlem kommer att utse matchens lirare i båda lagen på söndag. Jag vet inte vad som är störst: att vi delar ut pris till matchens lirare eller att vår hedersmedlem kommer och tittar på oss för första gången någonsin. Jag röstar på det sistnämnda.

Frejdigt RIK

Det blev en tur till Lisebergshallen i kväll för att titta på herrderbyt. Det var riktigt roligt att se RIK. Sävehof var däremot en besvikelse - och speciellt deras målvaktsspel. Dessutom tycker jag att man kan förvänta sig mycket mer av Jakobsson och Stenbäcken på niometer, men de överglänstes av RIK:s Medina och Lönn. Fritzon är väl nästan den enda som får godkänt av mig i bortalaget, och blev också mycket rättvist utnämnd till Sävehofs bästa.

Men nu var jag ju faktiskt inte där för att skriva, så det får räcka där.

Brödet blev kanon förresten. Och ni som undrar var kamutvete står i affären - det finns vid couscousen och bulguren.

Nyttigt bröd

Jag är inte på väg att förvandla detta till någon slags huslig blogg, men i dag har er bloggare bakat bröd för första gången sedan ja, jag vet inte när (gör ju scones ibland men det räknas inte riktigt). Det är samma bröd som mor skickade med Heidlös till Sälen i våras och i dag fick jag alltså tummen ur och bakade själv. Och vad enkelt det var! Jag måste helt enkelt dela med mig av detta otroligt nyttiga och goda bröd. Enda nackdelen är väl att det är ganska dyrt. En snabb överslagsräkning visade att en limpa nog går på uppemot 70 kronor (i alla fall om man handlar på Kal's) men det är väldigt mättande.

GI-bröd ca 30 skivor
7 dl fullkornsdinkel
1,5 dl kamutvetekorn
1,5 dl valnötter + några till garnering
1,5 dl pumpakärnor
15 aprikoser
2 tsk bikarbonat
1 tsk salt
1 tsk malen kanel (mammas kommentar: Slopa kanel. Jag tycker inte att det blev gott)
0,5 tsk stött kardemumma
5 dl yoghurt

1. Klä en avlång form, 1,5 liter, med bakpapper.
2. Blanda torra ingredienser. Rör ner yoghurten och blanda väl. Häll smeten i formen och tryck i några valnötter.
3. Grädda brödet i nedre delen av ugnen i 1,5 timmar. 150 grader. Täck med papper eller alufolie efter 1 timme så att ytan inte blir för mörk och hård.
4. Låt brödet vila i formen ca 10 min. Stjälp upp det på en bakduk, lirka loss bakpappret, vira in det i duken och låt svalna.
5. Lägg brödet, fortfarande invirat i duken, i en plastpåse och låt kallna helt. Vänta gärna tills nästa dag med att skära det i skivor. Brödet går utmärkt att frysa in så gör gärna dubbel sats.

Lycka till!

Helgens motståndare: Varberg

I dag presenterar jag HK Varberg, laget vi möter i vår hemmapremiär på söndag.

Varberg
Placering förra säsongen: Åtta i division 3 västra. 7 vinster, 2 oavgjorda och 11 förluster.
Säsongens start: Har redan spelat tre matcher. Oavgjort mot Mölndal, vinst mot Bjurslätt och förlust mot Kungälv.
Annat om laget: Är ett A-lag. Heidlös mötte B-laget i femman för två år sedan och det slutade med kross båda gångerna. Laget tränar två gånger i veckan gemensamt. Mycket mer info går inte att hitta på lagets hemsida.
Hemsida: www.hkvarberg.se
Kommentar hemsida: Ganska tråkig - och långsam. Tomt under "truppen" på hemsidan. Även tomt under "matchreferat". Gästbok finns.