Det här duger inte

Fredag eftermiddag och det är bara att konstatera att mitt veckomål som jag satte upp på Funbeat i måndags inte kommer att uppfyllas. Hittills har jag konditionstränat i 105 minuter. Jag har alltså 75 minuter kvar och med trevligt samkväm med vin inblandat under helgen förstår ni ju vart det här kommer att sluta. Jag måste bli proffs. Skaffa mig en sponsor så att jag kan träna helhjärtat inför Vasaloppet. Det går inte att ha ett jobb som måste skötas om jag ska kunna träna så mycket som jag vill.

Rodd - inte så roligt ändå

Det här med rodd kanske blir en kort kärlekssaga. I går, i min jakt på 180 minuter konditionsträning den här veckan, skulle jag ro 3 000 meter på roddmaskinen. Före det hade jag flåsat i 12 minuter på löpbandet. Vet inte om det påverkade att muskelfästena vid rumpan nästan dog under rodden, men så var det i alla fall. Flera målvakter (för det verkar drabba oss), däribland Karin, vet säkert hur denna brännande känsla vid sittbenen känns, och i går var jag nära att bara välta mig av roddmaskinen för att jag nästan inte stod ut.

En sport där man sitter ner verkar alltså inte passa mig alls och det är nog högst osannolikt att jag ger mig på en 10 000 meters-rodd framöver.

Längsta segersviten?

På alltomhandboll håller man koll på lag med långa vinstsviter. Tyvärr rör det bara elitlagen (elit och div 1). Annars hade nog Heidlös legat bra till på den listan. Såg nu också att signaturen läktarproffs har uppmärksammat detta i en kommentar till artikeln. Är det månne så att Heidlös är det seniorlag som har den längsta segersviten i detta land just nu?

Aktuell tabell

Här kommer den aktuella tabellen. Heidlös närmar sig förstaplatsen mer och mer.

Heidlös ställer in

Heidlös skulle ha tränat i dag. B-laget var snälla nog att låta oss vara med på en träning i kväll i Grevegårdsskolan, men det blev enormt många återbud så nu åker ingen dit i stället. Väldigt tråkigt måste jag säga, när vi lyckats skaffa en träning nu när Heidhallen är stängd. Jag åker på min Desperate Housewives-kväll i stället, som jag hade tänkt att prioritera bort. Det är inte helt fel det heller, men ringrostigheten när det gäller handboll blir värre och värre.

Katta busigast

Förra veckan tog jag en liten närmare titt på skytteligan. Nu är det dags för busligan. Inte helt förvånande har vi Katta i topp. Men fyra minuter på fyra matcher är ju inte direkt något att skämmas för. Överhuvudtaget har Heidlös inte dragit på sig värst många utvisningsminuter hittills. Har domarna börjat gilla oss helt plötsligt eller är vi helt enkelt bara väldigt schysta?

Träningsdagbok på nätet

Nu har jag registrerat mig på Funbeat, som är en träningsdagbok på nätet som verkar ha fått högt betyg. Jag tror att det behövs något sådant inför min Vasaloppssatsning. Här kan jag och mina medåkare sporra varandra. Gå med du också! Och känner jag dig så blir jag gärna din träningskompis.

Det första målet, för sådana kan man skriva in på Funbeat, jag har satt upp rör de kommande tre veckorna och handlar om att jag ska köra 180 minuters konditionsträning i veckan. Då är ingen handboll eller cykla-till-jobbet eller liknande med, utan här ska det handla om löpning, rodd, spinning, crosstrainer och liknande. Stavgång och powerwalk kanske får räknas dit, men inte mer än 30 minuter i veckan va? Alltså powerwalkar jag 90 minuter får jag bara räkna med 30 minuter av dessa i min veckoranson.

Viktigt är också att jag inte prioriterar bort mina två styrkepass per vecka. I dag börjar jag min träningsvecka med 50 min spinning.

Det blir nio mil

Jag och Karlsson bestämde oss helt i går för att hänga med Katta och hennes syster och köra Öppet spår. Jag ser verkligen fram emot detta!

Pappas reaktion i dag om nyheten. "Hela vägen? Ja, det var ju en imponerande tanke." "Vadå, tror du inte att jag klarar det eller?" "Nej, på bloggen låter det ju som att du är invalidiserad"

"Ja, men inte när jag åker skidor", hann jag säga innan samtalet bröts. Jag kanske är knäpp men jag tvivlar inte det minsta på att jag klarar det. Det enda jag är orolig över är att jag inte riktigt kommer att fixa hur mycket löpträning som helst inför själva loppet, men om snön lyser med sin frånvaro får jag väl köra annan konditionsträning. Ja, jag lär väl återkomma i ämnet. Av rutinerade Vasaloppsåkaren Katta (kämpade sig fram i år!) fick jag i alla fall svar på mina frågor om vad man äter och hur man går på toa under loppet. Tydligen går man inte på toa, och intagen består av blåbärssoppa, vetebullar och grejer man kan bära med sig i en magväska.

Tantlagen är här

Heidlös har väntat lite på att få möta "tanter" som har "handboll i sig". Men i stället har vi under två år stött på små, små tjejer (visst fanns det några "tanter" i femman och fyran också, men dessa hade nog aldrig haft handboll i sig). Men i trean tror jag att "tantlagen" finns. Banér sätter jag under denna kategori. Det märktes att många hade varit duktiga spelare för ett antal år sedan, och de lurade till det ganska ofta, men saknade orken och var dessutom sådär härligt (?) sura när de fick några smällar.

Utan att referera hela matchen kan jag väl säga att Heidlös inte riktigt var på tårna i dag. Vi var sega i starten som vanligt och fick inte till det bakåt överhuvudtaget. 12-9 ledde vi med i paus, och ökade alltså på siffrorna till 29-19 i andra halvlek. Det får väl ändå ses som en styrka att vinna med tio trots att vi inte gör en speciellt bra match antar jag.

Rosander fick lämna återbud i dag och när vi tappar vår enda vänsterhänta spelare märks det såklart. Banér saknade å andra sidan en riktig målvakt och fick ställa en utespelare i mål (som skötte sig mycket bra), så där var det väl jämnt. Men det finns ändå vissa positiva följder av att vi saknar vår ordinarie högerkantsstjärna. Glädjen, glädjen när våra högerhänta niometare får in bollen från den fruktade kantpositionen är härlig. Karlsson segergestade mest i dag. Först: upp med två knutna nävar. Sedan vid mittlinjen när hon sprang tillbaka till försvaret: ett hopp och näven i luften. Mer sånt!

Tack till publik som kom och tittade och inte fick se bättre underhållning. Heidlös hoppas kunna visa upp bättre spel framöver.

Tiomålsseger

Inga glädjescener efter matchen direkt men vi vann i alla fall. 29-19. Återkommer.

Tidigt för match

Jag tycker nog att 11.30 för en match är tidigt även med vintertid. Men nu bär det snart av till Valhalla.

Laget mot Banér

Hemmamatch i morgon i Valhalla klockan 11.30 mot Banér. Ska du dit och titta, glöm då inte att ställa om klockan, för annars är du där tidigare än Heidlös.

Laget mot Banér:

Mv: Kajsa, Karin
Kanter: Pillan, Rosander
Niometer: Maria, Gurra, Katta, Sara, Karlsson
M6: Anna L, Lisa

Västar till Heidlös

If Skadeförsäkringar, eller kanske rättare sagt speaker-Frank, verkar ha blivit vår nya sponsor. Först gick de/han in som matchvärd i vår hemmapremiär och nu är nya gåvor på ingång. Damlaget skulle få reflexvästar att springa i och då tyckte Frank att Heidlös också kan få en uppsättning. Och varför inte, tycker jag också. Vi kanske i och för sig inte behöver så många som vi får, för hittills har vi nog bara varit sex stycken ute och sprungit samtidigt, men detta kanske kan få igång fler. Eller så använder vi västarna i andra sammanhang - kanske drar på dem på nästa lagfest så att Coach lättare kan hålla räkningen när vi ger oss ut på stan.

Kollektiv kollaps?

Ingen träning i dag för Heidlös, pga ombyggnad i Heidhallen, som ni kanske redan vet. Just för var och en av oss tror jag inte att det känns jättekonstigt att missa en handbollsträning, för det gör de flesta då och då. Men vad ger denna uteblivna träning för effekt på LAGET? Resultatet av det kanske märks på söndag. Och hur kommer två veckor utan handbollsträning att påverka Heidlös? Eller tre? Herregud, när får vi komma tillbaka till hallen egentligen!? Måste kolla upp detta för jag har inte full koll!

Yoga verkar inte passa

Jag fick för mig att prova på lite yoga i dag. Hittade några yoga-filmer för nybörjare på You Tube och körde i gång. Jag inbillar mig att sådan träning som yoga kan vara bra för min kropp att köra i alla fall en gång i veckan, och därför gjorde jag ett försök. Ni kanske kommer ihåg att jag även provade pilates hemma på vardagsrumsgolvet i våras. Det blev väl något av en flopp, och yogan gick inte mycket bättre den. Här har ni några skäl:

• lös benbit i högerfoten gör att jag har begränsad rörlighet
• stel höger handled gör att jag inte kan stå och luta mig på händerna för mycket
• ont i axlarna hindrar mig i vissa rörelser
• andningen - jädra mysterium

Behöver jag fortsätta?

Tro dock inte att jag har gett upp redan trots dessa hinder. Jag provar igen. Jag kanske kan koncentrera mig på de övningar som faktiskt gick ganska smärtfritt. Och om jag lär mig andas också, kanske det kan bli riktigt bra.

Två Annor i topp

Den interna skytteligan (topp 5) i Heidlös ser ut såhär efter tre matcher:
1. Anna Karlsson, 12 mål
Anna Lindh, 12 mål
3. Pernilla Brandin, 11 mål
4. Camilla Bernhardsson, 9 mål
Malin Rosander, 9 mål

Alla dessa har spelat samtliga tre matcher.

Hon bullade upp

Tvättid i morgon är verkligen på sin plats för nu har mina tre sport-behåar använts, lagts i tvättkorgen, och använts igen. Varje gång det sker kan jag inte låta bli att tänka på en händelse som utspelade sig i London för ganska precis 10 år sedan. Det här har inte direkt något med handboll att göra, men i brist på annat att skriva kanske det kan underhålla.

Klockan är 19.05 på King's Road i London när en tjusig kvinna kommer in genom sportaffären jag jobbar i och frågar om vi stänger nu. "Yes, sorry", säger jag. Men kvinnan fortsätter in i affären, samtidigt som min supervisor kommer framstörtande - med sin typiskt dallriga, smala, otränade, engelska kropp - mot den tjusiga damen. Dreglet har redan börjat sippra fram i mungipan på min supervisor, men jag förstår inte varför ens när jag ser den lilla mikrofonen framför den tjusiga kvinnans mun och livvakten som följer tre steg efter.

Tydligen är det någon fru till en oljeshejk från Dubai eller liknande som har parkerat limousinen utanför och bestämt sig för att shoppa loss. Och oj, här kan vi prata shopping. Det fullkomligt forsade dregel ur min supervisors mun (booonuuus) under dessa 30 minuter shoppingen pågick (mycket effektiv utan att prova). Exakt vad och hur mycket den tjusiga damen handlade kanske inte är intressant, men låt mig bara berätta vad som etsat sig fast på min näthinna forever. Den tjusiga damen inhandlade 25 sportbehåar. 25. Hon kanske var schyst mot sina vänninor hemma i Dubai, men det mest troliga är att den tjusiga damen skulle ha alla dessa själv (köpte alla i samma storlek). Antagligen som en engångsartikel.

Detta tänker jag på varje gång jag tvingas plocka upp den använda sport-behån från min tvättkorg för att köra den ett extra varv.

Fotnot: Förövrigt kan jag varmt rekommendera sportbehå-märket den tjusiga damen inhandlade. Extremt bra och hållbar! Mina firar tioårsjubileum i april nästa år.

Under 15, tack

Jag kikar lite på våra insläppta mål (19 - 14 - 19) och undrar vad som är en rimlig målsättning inför matcherna. I femman var mitt mål att hålla nollan, i alla fall så länge som möjligt. Det gick inte någon gång (och jag erkänner att jag faktiskt ibland stör mig på att jag inte gjorde det i Heidlös första match när vi vann med 21-2) men var inte på något sätt en orimlig målsättning. I fyran var mitt mål att hålla de insläppta på ensiffrigt, och det gick flera gånger. I år tror jag att det är rimligt att vi försöker släppa in mindre än 15. Jag och Karin får se till att spela upp oss nu.

Oj vad det haltar

Här är den aktuella tabellen. Heidlös är alltså redan det enda laget utan poängförlust. Förövrigt kan jag nämna att Alingsås-Heidlös i går var en match i omgång 5. Logiskt eller hur!

Dags att titta framåt

Det var värst vad många läsare som hittat hit. Kan det vara Alingsås-folket tro? Jag måste tyvärr blicka framåt, så så mycket mer läsning om Alingsås blir det inte tyvärr.

Stavgång? Känns det som en passande träningsform för en sliten handbollsmålvakt i dag? Jag tror det får bli så.

Någon handbollsträning är det inte säkert att det blir den här veckan (om vi inte lyckas charma div 1-laget), och inte de två påföljande veckorna heller. Vi hoppas Heidhallen blir fin, och Heidlös får helt enkelt förlita sig på sin rutin, för matcherna slipper vi ju inte. Banér väntar "hemma" i Valhalla på söndag förmiddag. Coach har redan börjat att plöja igenom videobanden för att kartlägga motståndet.

Stel, stel, stel

Oj vad jag har ont i kroppen i dag. Jag känner mig inte skadad på något vis, för ovanlighetens skull, men ljumskar, vader och rygg - stelheten är total. En intensiv match i mål, 60 minuter - kan man inte kräva mer av kroppen?

Rutin slår glin

Jag tror faktiskt att Heidlös spelade säsongens svåraste match i dag. Därför var det extra skönt med seger just i dag.

Jag räknade till tolv utespelare och två målvakter som värmde upp på Alingsås planhalva före matchen. På Heidlös sida var det lite glesare. Men när Karlsson dök upp en bit in i matchen var vi i alla fall två avbytare på bänken. Min kära målvaktskollega Karin var tvungen att tacka återbud till dagens match och därför fick alltså jag försöka freda målet en hel match - vilket känns i kroppen så här efteråt.

Alingsås gick upp till en ledning med 6-2. Sedan jobbar vi oss in i matchen och tar ledningen med 6-7. Ställningen i paus var 8-11. Mycket stark upphämtning, som alla hade del i.

Heidlös började andra halvlek med att spela 5-1, eftersom vi ville försöka att störa Alingsås duktiga skyttar. Det gick väl sådär och vi backade ner på 6-0 efter ett tag. Vi hade greppet under andra halvlek och ledde med 3-4 bollar. Jag har lite svårt att komma ihåg hur matchbilden såg ut men i slutet av matchen krymper i alla fall Alingsås vår ledning till ett mål. Då, med 30 sekunder kvar, satsar Katta, som inte gjort mål tidigare i matchen, rakt fram utan att tveka och sätter säkert 19-21. Otroligt skönt.

Dessförinnan hade tjejerna hittat på något lurigt därframme, jag tror det kan ha varit en kombination som heter dubbelhaka, som avslutades med att Rosander lämnade sin kantposition och satte bollen i klykan från niometer.

Ett mål från matchen som jag minns extra mycket är också när Rosander hoppar in från kanten men i stället för att skjuta passar in till Anna L på linjen som kan skjuta enkelt i mål. Ett annat minnesvärt mål är Pillans viktiga mål i slutdelen av matchen när tjejerna ordnar till det (jag vet inte riktigt vad det är de hittar på alltid) så att hon får autobahn mellan ettan och tvåan i försvaret.

Plus...
... till Rosander som genomför en hel match trots att hennes knä inte är ok.
... till domarna som skötte sig fint.
... till föräldrar och andra supportrar som följer Heidlös ända till Alingsås.

Minus till...
... bollen - vem fan hade valt ut den (många tappade bollar pga den)?
... knäskador - i dag fick Alingsås en ny.

Till sist...
... var det ett trevligt arrangemang av Alingsås. Speaker, pris till matchens lirare (som Maria fick välförtjänt), och en fruktkorg i omklädningsrummet. Vi glömde för en stund att det är trean vi spelar i.

PS. Rubriken härrör från Coachs kommentar efter matchen.

Heidlös klarade det

Jämnt i Alingsås, men Heidlös drog det längsta strået som så många gånger tidigare. 19-21 slutade matchen. Mer text kommer, som det brukar heta.

Lassi har rekordet

Jag hittar att Lassi Karonen har svensk rekord på 2 000 meter i roddmaskin. 5.44,6. Bra Lassi! Å andra sidan har Karonen en syreupptagningsförmåga på 7,19 liter/minut, vilket är det högsta värdet som någonsin uppmätts inom svensk idrott. Det vore mycket intressant att se vad jag skulle kunna göra i roddmaskin med den syreupptagningsförmågan. Mycket intressant!

8.34,6

Där har ni det nya roddrekordet från gymmet i går. Jag vet inte hur mycket mer jag kan få ner den tiden, men jag tog ut mig tyckte jag (hade 10 min löpning i benen). Sänker jag det med tio till är jag nöjd.

Vad ror han på den där Karonen egentligen?

Leva som vanligt med bandspelar-EKG

Efter en tur till akuten i våras med ont i hjärtat, och konstaterade extraslag, är jag nu välkommen till kardiologiska laboratoriet för att hämta ut en bandspelar-EKG, som jag ska bära i 24 timmar. Detta ska ju bli mycket spännande: "Vi klistrar 4 st EKG-elektroder på bröstkorgen. Bandspelaren finns i en väska som hängs runt halsen. Du skall under det/de dygn du bär bandspelaren leva som vanligt."

Vad de menar med "leva som vanligt" det vet jag inte riktigt. Men just denna dag det handlar om är det handbollsträning och att ha en bandspelare som hänger runt halsen då, det är jag lite tveksam till. Jag får nog säga till Coach att det inte blir något målvaktsspel den träningen. Men jag vill ju ändå "leva som vanligt", få upp pulsen ordentligt, så att de får se hur hjärtat funkar då. Frågan är ju om de där elektroderna sitter kvar när jag börjar svettas. Som sagt - spännande.

Laget på söndag

Heidlös som åker till Alingsås på söndag:

MV: Kajsa, Karin
9M: Katta, Camilla, Sara, Maria (eventuellt går Karlsson tidigare från jobbet och kör i racerfart till Alingsås)
Kanter: Rosander, Pillan
M6: Anna L

På bänken gör Malin Coach sällskap. Vad tror ni, blir det nån Heidlös-seger?

Plus och minus

Plus från dagens träning:

• Bara EN enda lampa trasig vid Ruddalen!
• Jag hängde på Karlsson i slingan ganska bra.
• Många spelare i fin form.
• Jag i ganska fin form på många skott.
• Rolig träning (bra övningar av Coach).
• Malin på plats och rehabade, det skrattet saknas när hon inte är där.
• Inga nya skador.

Minus från dagens träning:

• Jag har ont i "fel" knä (det friska) när jag springer.
• Rosander fick köra rehab, knäet inte i toppform än efter helgens smäll.
• Skottet jag räddade med vänster bröst.
• Min kantskott-taktik: lämna lucka och täppa till. Måste bli bättre på att verkligen täppa till.
• Gamla förlorade fotbollen.
• Karin hemma sjuk.
• Två tjejer med Red Bull-tunnor på ryggen lämnade en hel drös med den farliga drycken. Jag tog en halv och är nu hur pigg som helst.

Ljusare slinga hoppas vi på

Sol, sol, sooool. Det ser ju ut att kunna bli en regnfri runda vid Ruddalen i kväll. Mycket kan i och för sig hända till klockan åtta, men det ser väldigt hoppfullt ut måste jag säga.

Har jag nämnt att Ruddalen slog rekord i antal trasiga lampor senast vi var däruppe och sprang? Herregud det handlade om två trasiga lampor i rad på vissa ställen och ibland nästan tre tror jag. Då är det inte direkt så att man sprintar på, utan får i stället smyga fram för att inte riskera skador. Vi får se om det har blivit någon bättring till ikväll, annars får jag kontakta stadsdelsförvaltningen. Hur tror de att vi ska förbättra folkhälsan här i landet om folk inte ska kunna använda sitt elljusspår efter kl 19!?

Ska man bli tvungen att dra på sig en sån här?

Viktiga matcher för Alingsås

(Från www.ahk.nu)

Inget rekord i dag

Det blev inget rodd-rekord i dag. När jag skulle börja byta om upptäckte jag att löpartightsen inte var med. Träning i jeans eller enbart trosor kände jag inte var något alternativ utan cyklade hem och tog en löptur (makligt tempo som vanligt) i Slottsskogen med omnejd. Jag får ta nya tag med rodd-rekordet på gymmet nästa gång.

Rodd bättre än "weight loss"

Har nog inte berättat att jag återinvigde roddmaskinen på gymmet i måndags efter att inte ha använt den på väldigt länge. Och nu är jag väldigt peppad. Förut har jag liksom bara rott omkring planlöst för att bli varm, men nu ställde jag in maskinen på en 2 000 meters-rodd. Och jag tyckte att jag rodde på ganska bra. 8 min 50 sekunder på 2 000 meter, säger mig egentligen ingenting (kanske är jättelångsamt), men detta är tiden jag går in för att slå i dag. Mycket kul med lite tävling!

Dessa tio minuter på roddmaskinen i måndags föregicks av 20 totalt meningslösa minuter på löpbandet med inställningen "weight loss", som jag aldrig provat förut. Stackars dem som tror att man blir fin och smal där, för jag hade på "jobbigaste" nivån och efter 20 minuter hade inte en enda svettdroppe sipprat fram på svett-Fia (inga problem med att bli svettig annars). Men det är väl kanske två timmar man ska traska och småjogga på en sån där för att se resultat, som jag ser att vissa gör ibland. Herregud öka farten eller ta en powerwalk ute så att du i alla fall får frisk luft.

Tidig seriefinal

Viktig, viktig, viktig match på söndag. Alingsås ser ut att vara ett lag som kommer att slåss om de översta placeringarna den här säsongen och är som jag skrivit utan poängförlust hittills. Jag tror att det kan bli en riktigt spännande match i Nolhaga på söndag. Vi vann visserligen med 10 mål i en träningsmatch på försäsongen mot dem borta, dessutom när Heidlös bara hade varit igång i två veckor (två träningar), och dessutom när vi var riktigt rötna i försvar. Men laget på söndag kommer att vara tunnare. Emma är numera på Irland, Gurra kan inte, Kajsa kan inte, Lisa kan inte, Anna jobbar på söndag, det gör Linn också. Å andra sidan är Maria tillbaka i laget nu efter sin bröllopsresa. Fullt lag fixar vi, men inte så himla mycket mer. Jag börjar redan bli lite nervös.

På väg uppåt

Det är ju svårt att ligga i topp eftersom vi i Heidlös bara har spelat två matcher hittills, men nu är vi nog på väg upp dit i alla fall, hoppas jag. På söndag väntar säkert en svår bortamatch mot Alingsås. Vi är de enda lagen som hittills är utan poängförlust.

Domarna får MVG

I dag känner jag kanske att det är på sin plats att jag berömmer förbundet för val av domare i gårdagens match. Efter första seriematchen var vi missnöjda, för att uttrycka det milt, och skickade ett mail till förbundet där vi berättade detta. I går fanns inte mycket att klaga på och jag tänkte inte ens på domarna under matchen, vilket är ett fantastiskt bra betyg. Nivån var klasser bättre och vi fick till och med en hel del straffar, som många andra domare verkar tycka det är onödigt att ge oss eftersom vi är starkare och ofta överlägsna våra motståndare. Betyg till både domare och förbundet som skickade dem är alltså MVG.

Det blev seger

Då är hemmapremiären avklarad! Heidlös vann med 27-14 inför 107 personer (Speaker-Frank kan ha saltat lite, men uppemot 80 var det i alla fall när jag räknade alla på läktaren). Det blev hela köret med inspringning och presentation före matchen. Frank var stabil som vanligt med mikrofonen och presenterade oss mycket fint - bland annat med orden att vi är "laget som kombinerar afterwork med en träning i veckan och är laget som alltid har roligt". Musiken sköttes föredömligt av herrspelare (som jag inte kommer ihåg namnet på) hela matchen, som rev av den ena slagdängan efter den andra.

Heidlös försvarsspel och målvaktsspel (jag) var väl en aning darrigt den första kvarten. Vi hade lite problem bakåt att få stopp på Varbergs skyttar, och då syftar jag först och främst på högernian, som hade en lång vänsterarm och ganska hårda skott. Sedan kom som tur var Karin in och stängde igen förutom två lobbar från vänsterkanten kvart nr 2 i första. Framåt spred vi målen mellan spelarna och ledde med 14-9 i paus. Pillan sprang som skjuten ur en kanon hela matchen och kontrade in några bollar i slutet av första.

I kafeterian drack publiken kaffe och åt kanelbullar och Pillans goda kaka i paus, och sedan tog vi nya tag. Jag spelade tack och lov upp mig, och det gjorde försvaret också, så två mål kunde Varberg bara åstadkomma första kvarten i andra. Sista delen av matchen kanske vi inte åstadkom någon lysande handboll, och jag fick ett litet "uttråkat" intryck av publiken, men inte ens Heidlös kan prestera på topp alltid. Vinst med 13 bollar känns ändå som ett ganska bra dagsverk.

Hedersmedlemmen gjorde ett bra jobb med att utse matchens lirare och det blev den vänsterhänta skytten i Varberg och Camilla i Heidlös. Camilla, säkerheten själv som straffskytt (fyra av fyra tror jag) gjorde ett gediget jobb som vanligt och fick en mjuk handduk från If skadeförsäkringar som tack.

Rosander fick en smäll på sitt dåliga knä en bit in i andra och fick det lindat med is av mycket bra domare (som alltså kunde mer än att döma). Enligt Rosander själv tror hon att knäet är svullet i några dagar men att hon kan spela om en vecka. Vi hoppas på det!

Tack Frank, DJ, Daniel och publik för dagens insats!

Fin uppladdning

Matchdag! Allt känns bra i dag. Jag laddade med vin och sushi i går, och det har visat sig vara ett lyckosamt koncept förut.

Hörrni, nu regnar det i dag, så det finns väl egentligen inget annat att välja på än att åka till Heidhallen och titta på Heidlös!

Självklart blir det uppdatering från matchen senare i dag, tyvärr måste jag dock meddela att den utlovade intervjun med spelare dröjer. Jag måste sluta att lova saker och komma ihåg att jag är en tidsoptimist.

Orkar inte mer

Nu har jag gjort allt vad jag orkar, och vad som jag tycker håller sig inom icke-pinsamt gränsen, för att dra folk till Heidlös hemmapremiär på söndag. Affischer i hallen, tjatat på folk, fixat med speaker mm, och sett till så att det står på Heids hemsida. Men nu börjar personer som "verkligen sett fram emot att gå på matchen" att komma med ursäkter. Det är trädgårdsarbete, det är resor, det är bla bla bla. Nu skiter jag i all jävla publik (som inte kommer alltså) och fokuserar på själva matchen i stället, så att de som i alla fall är där kanske får se en målvakt som räddar ett skott då och då.

Maria var het

Det blev väl inte så värst mycket spänstträning före träningen i dag. Ingen om jag ska vara exakt. CK satt på läktaren så det blev några minuters skitprat i stället. Jag gjorde klart för honom att jag inte vill veta av några värvningsförsök, och han lovade att han inte hade försökt - än. Vi får hålla koll på den killen!

Om man ska ta träningen som någon slags måttstock för hur matchen kommer att se ut på söndag kommer publiken att bjudas på en hel del felpass, en väldigt het Maria, och en målvakt (jag) som inte kommer att rädda en enda boll. Men träning är ju inte match, som ni alla vet, så jag hoppas att två av de där tre sakerna har förändrats till på söndag.

Det blir ganska lite folk (resor, jobb och sjukdom) på bänken på söndag. Här har ni laget mot Varberg:

Mv: Kajsa, Karin
kanter: Pillan, Rosander
M6: Anna, Lisa
9M: Karlsson, Katta, Maria, Camilla

Ruddalen får vänta

Jädrar va becksvart det är ute! Skitregn på det innebär uppvärmning inne. Men tänkte utnyttja trapporna och träna lite spänst. Först en nespresso innan avfärd med Karlsson mot hallen.

Hedersmedlemmen kommer

Heidlös enda hedersmedlem kommer att utse matchens lirare i båda lagen på söndag. Jag vet inte vad som är störst: att vi delar ut pris till matchens lirare eller att vår hedersmedlem kommer och tittar på oss för första gången någonsin. Jag röstar på det sistnämnda.

Frejdigt RIK

Det blev en tur till Lisebergshallen i kväll för att titta på herrderbyt. Det var riktigt roligt att se RIK. Sävehof var däremot en besvikelse - och speciellt deras målvaktsspel. Dessutom tycker jag att man kan förvänta sig mycket mer av Jakobsson och Stenbäcken på niometer, men de överglänstes av RIK:s Medina och Lönn. Fritzon är väl nästan den enda som får godkänt av mig i bortalaget, och blev också mycket rättvist utnämnd till Sävehofs bästa.

Men nu var jag ju faktiskt inte där för att skriva, så det får räcka där.

Brödet blev kanon förresten. Och ni som undrar var kamutvete står i affären - det finns vid couscousen och bulguren.

Nyttigt bröd

Jag är inte på väg att förvandla detta till någon slags huslig blogg, men i dag har er bloggare bakat bröd för första gången sedan ja, jag vet inte när (gör ju scones ibland men det räknas inte riktigt). Det är samma bröd som mor skickade med Heidlös till Sälen i våras och i dag fick jag alltså tummen ur och bakade själv. Och vad enkelt det var! Jag måste helt enkelt dela med mig av detta otroligt nyttiga och goda bröd. Enda nackdelen är väl att det är ganska dyrt. En snabb överslagsräkning visade att en limpa nog går på uppemot 70 kronor (i alla fall om man handlar på Kal's) men det är väldigt mättande.

GI-bröd ca 30 skivor
7 dl fullkornsdinkel
1,5 dl kamutvetekorn
1,5 dl valnötter + några till garnering
1,5 dl pumpakärnor
15 aprikoser
2 tsk bikarbonat
1 tsk salt
1 tsk malen kanel (mammas kommentar: Slopa kanel. Jag tycker inte att det blev gott)
0,5 tsk stött kardemumma
5 dl yoghurt

1. Klä en avlång form, 1,5 liter, med bakpapper.
2. Blanda torra ingredienser. Rör ner yoghurten och blanda väl. Häll smeten i formen och tryck i några valnötter.
3. Grädda brödet i nedre delen av ugnen i 1,5 timmar. 150 grader. Täck med papper eller alufolie efter 1 timme så att ytan inte blir för mörk och hård.
4. Låt brödet vila i formen ca 10 min. Stjälp upp det på en bakduk, lirka loss bakpappret, vira in det i duken och låt svalna.
5. Lägg brödet, fortfarande invirat i duken, i en plastpåse och låt kallna helt. Vänta gärna tills nästa dag med att skära det i skivor. Brödet går utmärkt att frysa in så gör gärna dubbel sats.

Lycka till!

Helgens motståndare: Varberg

I dag presenterar jag HK Varberg, laget vi möter i vår hemmapremiär på söndag.

Varberg
Placering förra säsongen: Åtta i division 3 västra. 7 vinster, 2 oavgjorda och 11 förluster.
Säsongens start: Har redan spelat tre matcher. Oavgjort mot Mölndal, vinst mot Bjurslätt och förlust mot Kungälv.
Annat om laget: Är ett A-lag. Heidlös mötte B-laget i femman för två år sedan och det slutade med kross båda gångerna. Laget tränar två gånger i veckan gemensamt. Mycket mer info går inte att hitta på lagets hemsida.
Hemsida: www.hkvarberg.se
Kommentar hemsida: Ganska tråkig - och långsam. Tomt under "truppen" på hemsidan. Även tomt under "matchreferat". Gästbok finns.

Försöker locka publik

Jag vet inte hur hårt alla i laget jagar publik till på söndag men jag mailar för fullt till vänner och journalistkollegor i stan. Jag hoppas att jag kan nå mitt mål på tio personer. Men om jag, som inte ens kommer ifrån stan, lyckas bäst med att få publik till Heidhallen då vore det en skam.

Förövrigt verkar Karin ligga ganska bra till också med en handbollsintresserad släkt. Camilla tror jag hårt på också.

Nästan vilse

Skulle gymmat med Karin, men det blev ändrade planer och en löptur i Änggårdsbergen i stället. Det blir sällan som jag tänkt mig däruppe i Änggårdsbergen. Vet inte om det är skyltningen eller mig det är fel på, men i dag blev rundan definitivt längre än vad jag hade tänkt mig. Inne i något som kan liknas vid en Ronja Rövardotter-skog, där jag aldrig befunnit mig förut, blev jag nästan orolig för att jag var vilse och att solen var på väg ner. Kom att tänka på den Heidlösa skidturen som, om det inte händer något oförutsett under resten av året, helt klart toppar min lista över 2009 års galnaste upplevelser. Men till slut var jag framme vid Eklanda och sedan sprang jag genom Europa och var tillbaka i Trädgården. Haltande. Mina knän tål inte hur långa löpturer som helst, ens på mjukt underlag verkar det som, och det här med mina funderingar på halvklassikern kanske just bara blir en fundering.

Spelarintervjuer på ingång

Jag lovade ett litet nytt koncept här på bloggen i slutet av sommaren. På grund av mycket annat har det inte blivit så mycket av den saken. Men den här veckan lovar jag att den första intervjun med en Heidlös-spelare publiceras här. Jag tror faktiskt att jag ska se om personen i fråga är tillgänglig för en pratstund nu faktiskt.

Spänning som vanligt

Dålig match i Heidhallen. Herregud. Vid 23-20 med tre minuter trodde jag att hemmalaget hade det, men Önnered kom banne mig tillbaka och utjämnade. Stor spänning på slutet när Madde Dahlqvist sätter segermålet 59.58 från vänsterkanten på en frikastsituation. Fint pass där av Mikaela. Jag tycker att Madde är den som tar tag i matchen i andra halvlek, så heidarna kan vara väldigt glada att ha henne.

Camilla hade Heidlös matchaffischer med sig, jag och Coach sprang runt i paus och tejpade upp dem här och där. Ska bli spännande att se hur många som sitter kvar när vi kommer till träningen på torsdag.

Derby på programmet

I dag blir det en tur till Heidhallen för att se derbyt. Hade funderingar på en löptur nu under förmiddagen, men eftersom det regnar struntade jag helt enkelt i det. Och det tänker jag inte ens ha dåligt samvete för. Kanske använder pilatesbollen lite i stället - kanske inte.

Jag måste, måste komma ihåg att ta med tejp till hallen. Camilla har skrivit ut matchaffischer och nu ska de upp i Heidhallen.

Ska jag tippa matchen i dag också? 28-23 till de röda.

Matchaffisch

Seriositeten har nått en ny nivå, men vad gör man inte för att locka publik till vår hemmapremiär. För den som vill hjälpa Heidlös med att dra publik finns affischen nedan som pdf. Ge mig mailadressen så får du en affisch att skriva ut och sätta upp på nån lämplig vägg.

900 kronor, varsågod

Just nu: betalning av faktura från BK Heid. Medlemsavgift 900 kronor. När jag tänker efter går det nog inte att ha så mycket roligare för 900 kronor.

Icke godkänt

Ooooooooo farliga grejer! Den plastbiten vill nog ingen springa in i. Varning.

Givande kväll i Heidhallen

Två målvakter och fem utespelare, men rolig träning ändå tycker jag. Skrattade en hel del och massa skott fick jag på mig också. Dessutom löpning vid Ruddalen med mina harar Katta och Karlsson före träningen. Och inte att förglömma, efter att vi ryckt i några trådar har vi antagligen ordnat musikansvarig till hemmapremiären. Skulle kalla kvällen en väldigt givande tur till Heidhallen.

Maria var tillbaka och heter numera Nilsson. Ovant, men det är bara att vänja sig. Gött att ha henne tillbaka in action hur som helst. Nu hoppas vi bara att alla sjuklingar frisknar till och att svininfluensan inte har nått Heidlös.

Ge fan i mina skydd!

Det var det här med domarinsatsen på matchen i går också. Jösses. Vi trodde inte att det var möjligt, men förbundet anser tydligen att domaren som rimmar på det värmländska ordet för torra duger även i trean. Nu har vi meddelat förbundet att han och hans domarkollega, som också passerat bäst-före-datum, inte gör det. Återstår väl att se om de bönhör oss och håller dem borta från Heidlös i fortsättningen.

Hade jag inte varit så irriterad hade jag nästan sett fascinationen i hur en domare kan hitta på egna regler, vara så inkonsekvent och samtidigt orka lägga så mycket energi på publiken.

För mig brast tålamodet redan innan matchen när den ena av dem kom fram och pekade på mina armbågsskydd och ropade till den andra: "Du dom här är inte godkända va!!!". Jag som haft dessa armbågsskydd (andra paret dock) i snart 15 år trodde han skämtade. "Du, för det första är jag målvakt och för det andra har jag haft de här i 15 år och spelat på högre nivå än det här och det är aldrig nån domare som ens har nämnt något om de här skydden. Vad är det som är farligt med dem?" Domaren pekade på plastgrejerna där man kör igenom kardborrebanden (!!!). "Man kan inte leva på gamla meriter vet du, är de inte godkända så är de inte. Och det tror jag inte att de ä".

Skit på rej, ville jag gärna säga, men gick i stället lugnt tillbaka till mitt mål. Mycket kan jag ta, men rör inte mina skydd, säger jag bara!

Ett mål till

Katta uppmärksammar mig på att det blev 19-35. Ännu bättre, så vi säger så.